Zpomalte stárnutí: proč potřebujeme antioxidanty

Pokud přesně nevíte, kam antioxidanty zařadit, vězte, že jde o vitaminy, minerály a další látky, které tělo potřebuje k ochraně před molekulami volných radikálů.

Zpomalte stárnutí: Proč potřebujeme antioxidanty
Další 3 fotografie v galerii

Ty v těle vznikají při látkové přeměně a vyvolávají oxidační proces, který tělu škodí (například ukládání tuků ve stěnách tepen, rakovinné bujení, předčasné stárnutí). 


Antioxidanty účinek volných radikálů neutralizují, a tím pomáhají chránit vaše zdraví. Čím jsme starší, tím méně přirozených antioxidantů náš organizmus vyprodukuje. Nahromadění volných radikálů se projeví nejen ztrátou energie, častým onemocněním, tvorbou vrásek, zhoršeným zrakem, ale i závažnými chorobami jako je cukrovka, mozková mrtvice, Alzheimerova choroba a rakovina. 


Antioxidanty přijímáme v potravě, ale jejich množství nestačí zlikvidovat nadbytečné volné radikály ze znečištěného ovzduší, stravy a stresu. Zvýšenou potřebu antioxidantů máte, pokud konzumujete stravu bohatou na karcinogeny, jako jsou uzeniny, mražená strava a pokud kouříte. Kuřáci potřebují třikrát větší dávky vitamínu C, aby byla zajištěna stejná dávka antioxidantů jako u nekuřáků. Máte dvě možnosti – smířit se s tím, nebo zasáhnout a aktivně se bránit. 


Nejlepší obranou před volnými radikály je zvýšení příjmu antioxidantů pomocí potravinových doplňků i příjmem potravin, které obsahují antioxidanty. Beta-karoten, lykopen a lutein ze skupiny karotenoidů, jsou ve vodě rozpustná barviva, vyskytující se v červeně, žlutě a zeleně zbarveném ovoci a zelenině. Chrání nejen proti vzniku rakoviny, ale i proti vlivu UV paprsků a proti jiným druhům záření. Známým antioxidantem je vitamin C, který se ale po neutralizaci nadbytečného volného radikálu změní na radikál, a proto je nutné mít k dispozici další antioxidanty, jako je vitamin E, minerály selen a zinek, flavoniody, koenzym Q10 aj. 


V případě ovoce a zeleniny byste neměli sahat stále po stejném druhu. Vybírejte si různé druhy a tak zajistíte synergicky efekt více druhů antioxidantů. Střídejte ovoce a zeleninu. Střídejte i podle barev. Můžete pít zelený čaj, který obsahuje antioxidant. 


Pokud chcete doplnit antioxidanty pomocí doplňků výživy, můžete vyzkoušet: 


ANTIOXIDANT COMPRESSED CAPS

Vyvážená kombinace vitaminů s vybranými minerály, efektivním spektrem rostlinných extraktů, ale také s koenzymem Q10. Celé portfolio účinných látek je uzavřeno do praktické podoby želatinových kapslí, které poskytnou přesné dávkování. Vitaminy C a E přispívají k ochraně buněk před oxidativním stresem. Značková forma zinku L-OptiZinc® zaručuje díky chelátové podobě skvělou vstřebatelnost. Mezi efektivními rostlinnými extrakty naleznete například extrakt z rostliny echinacea purpurea a v produktu se celkově nachází vysoké množství polyfenolů a polykosanolů. 

• Extrakty ze zeleného čaje, echinacey a jader vinné révy 

• Vitamíny C, E 

• Minerály, zinek, selen 

• Koenzym Q10 

anitoxidant compressed caps od Nutrendu

anitoxidant compressed caps od Nutrendu


Antioxidant strong 

Vyvážená kombinace vitaminů, minerálů a koenzymu Q10 v doplňku ANTIOXIDANT STRONG, která působí jako vysoce účinný ochranný systém proti nadměrné tvorbě volných kyslíkových radikálů.

Antioxidant strong od Nutrendu

Antioxidant strong od Nutrendu


KP
Foto: iStock, Nutrend

DISKUZE K ČLÁNKU

2

Stárnutí by bylo faj oddálit, ale myslím, že to snad ani nejde.

ODPOVĚDĚT

2

Máte svým způsobem pravdu...asi to tak bude...

ODPOVĚDĚT

2

Vitamíny jsou dobré z čerstvého ovoce, ale třeba vitamím D není nikde...ten jsem si koupila v zimě a ještě užívám na doporučení lékaře...

ODPOVĚDĚT

1

také se připojuji,nejlepší je čerstvé ovoce a zelenina,pokud se nehnojí chemikáliemi,ale nikdo to nezaručí,že je to kvalitní

ODPOVĚDĚT

1

na trhu je stále více prášků...nejlepší je čerství ovoce a zelenina.

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (5 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Titulka pro: Svět zdraví – plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Svět zdraví – plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

Titulka pro: Svět zdraví - plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Svět zdraví - plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

Titulka pro: 10 rad pro otěhotnění

10 rad pro otěhotnění

Snažíte se otěhotnět? Někomu se to podaří hned, někdo každý měsíc netrpělivě čeká, až se...

Titulka pro: Zdraví souvisí s psychikou. Myslete na sebe jako na celek.

Zdraví souvisí s psychikou. Myslete na sebe jako na celek.

Že jsou tělo a duše spojené nádoby není nic nového. Všichni to víme, ale stejně...

9 nejlepších potravin pro podzimní kuchyni

9 nejlepších potravin pro podzimní kuchyni

Všichni je známe. Jsou obyčejné a přesto v sobě skrývají tajemství, o kterých se vám...

Titulka pro: Znáte Reiki?

Znáte Reiki?

Reiki je japonský výraz, kterým je označována univerzální životní energie. Rei znamená v překladu univerzální...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

inzerce

ŽHAVÉ DRBY

OPAKUJÍCÍ SE ZÁNĚT MOČOVÝCH CEST

Prosím poraďte co pomáhá na vracející se záněty ...

DOBRÁ OPTIKA

Dobrý den, poradíte kam zajít vybrat nové brýle a kde mi ...

PRODLOUŽENÍ VLASŮ

Má někdo zkušenost s prodlužováním vlasů? Prosím o tip.

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz