Zpomalte stárnutí: proč potřebujeme antioxidanty

Pokud přesně nevíte, kam antioxidanty zařadit, vězte, že jde o vitaminy, minerály a další látky, které tělo potřebuje k ochraně před molekulami volných radikálů.

Zpomalte stárnutí: Proč potřebujeme antioxidanty
Další 3 fotografie v galerii

Ty v těle vznikají při látkové přeměně a vyvolávají oxidační proces, který tělu škodí (například ukládání tuků ve stěnách tepen, rakovinné bujení, předčasné stárnutí). 


Antioxidanty účinek volných radikálů neutralizují, a tím pomáhají chránit vaše zdraví. Čím jsme starší, tím méně přirozených antioxidantů náš organizmus vyprodukuje. Nahromadění volných radikálů se projeví nejen ztrátou energie, častým onemocněním, tvorbou vrásek, zhoršeným zrakem, ale i závažnými chorobami jako je cukrovka, mozková mrtvice, Alzheimerova choroba a rakovina. 


Antioxidanty přijímáme v potravě, ale jejich množství nestačí zlikvidovat nadbytečné volné radikály ze znečištěného ovzduší, stravy a stresu. Zvýšenou potřebu antioxidantů máte, pokud konzumujete stravu bohatou na karcinogeny, jako jsou uzeniny, mražená strava a pokud kouříte. Kuřáci potřebují třikrát větší dávky vitamínu C, aby byla zajištěna stejná dávka antioxidantů jako u nekuřáků. Máte dvě možnosti – smířit se s tím, nebo zasáhnout a aktivně se bránit. 


Nejlepší obranou před volnými radikály je zvýšení příjmu antioxidantů pomocí potravinových doplňků i příjmem potravin, které obsahují antioxidanty. Beta-karoten, lykopen a lutein ze skupiny karotenoidů, jsou ve vodě rozpustná barviva, vyskytující se v červeně, žlutě a zeleně zbarveném ovoci a zelenině. Chrání nejen proti vzniku rakoviny, ale i proti vlivu UV paprsků a proti jiným druhům záření. Známým antioxidantem je vitamin C, který se ale po neutralizaci nadbytečného volného radikálu změní na radikál, a proto je nutné mít k dispozici další antioxidanty, jako je vitamin E, minerály selen a zinek, flavoniody, koenzym Q10 aj. 


V případě ovoce a zeleniny byste neměli sahat stále po stejném druhu. Vybírejte si různé druhy a tak zajistíte synergicky efekt více druhů antioxidantů. Střídejte ovoce a zeleninu. Střídejte i podle barev. Můžete pít zelený čaj, který obsahuje antioxidant. 


Pokud chcete doplnit antioxidanty pomocí doplňků výživy, můžete vyzkoušet: 


ANTIOXIDANT COMPRESSED CAPS

Vyvážená kombinace vitaminů s vybranými minerály, efektivním spektrem rostlinných extraktů, ale také s koenzymem Q10. Celé portfolio účinných látek je uzavřeno do praktické podoby želatinových kapslí, které poskytnou přesné dávkování. Vitaminy C a E přispívají k ochraně buněk před oxidativním stresem. Značková forma zinku L-OptiZinc® zaručuje díky chelátové podobě skvělou vstřebatelnost. Mezi efektivními rostlinnými extrakty naleznete například extrakt z rostliny echinacea purpurea a v produktu se celkově nachází vysoké množství polyfenolů a polykosanolů. 

• Extrakty ze zeleného čaje, echinacey a jader vinné révy 

• Vitamíny C, E 

• Minerály, zinek, selen 

• Koenzym Q10 

anitoxidant compressed caps od Nutrendu

anitoxidant compressed caps od Nutrendu


Antioxidant strong 

Vyvážená kombinace vitaminů, minerálů a koenzymu Q10 v doplňku ANTIOXIDANT STRONG, která působí jako vysoce účinný ochranný systém proti nadměrné tvorbě volných kyslíkových radikálů.

Antioxidant strong od Nutrendu

Antioxidant strong od Nutrendu


KP
Foto: iStock, Nutrend

DISKUZE K ČLÁNKU

2

Stárnutí by bylo faj oddálit, ale myslím, že to snad ani nejde.

ODPOVĚDĚT

2

Máte svým způsobem pravdu...asi to tak bude...

ODPOVĚDĚT

2

Vitamíny jsou dobré z čerstvého ovoce, ale třeba vitamím D není nikde...ten jsem si koupila v zimě a ještě užívám na doporučení lékaře...

ODPOVĚDĚT

1

také se připojuji,nejlepší je čerstvé ovoce a zelenina,pokud se nehnojí chemikáliemi,ale nikdo to nezaručí,že je to kvalitní

ODPOVĚDĚT

1

na trhu je stále více prášků...nejlepší je čerství ovoce a zelenina.

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (5 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Titulka pro: Svět zdraví – plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Svět zdraví – plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

Titulka pro: Svět zdraví - plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Svět zdraví - plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

Titulka pro: 10 rad pro otěhotnění

10 rad pro otěhotnění

Snažíte se otěhotnět? Někomu se to podaří hned, někdo každý měsíc netrpělivě čeká, až se...

Titulka pro: Zdraví souvisí s psychikou. Myslete na sebe jako na celek.

Zdraví souvisí s psychikou. Myslete na sebe jako na celek.

Že jsou tělo a duše spojené nádoby není nic nového. Všichni to víme, ale stejně...

9 nejlepších potravin pro podzimní kuchyni

9 nejlepších potravin pro podzimní kuchyni

Všichni je známe. Jsou obyčejné a přesto v sobě skrývají tajemství, o kterých se vám...

Titulka pro: Znáte Reiki?

Znáte Reiki?

Reiki je japonský výraz, kterým je označována univerzální životní energie. Rei znamená v překladu univerzální...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

inzerce

ŽHAVÉ DRBY

VÍŘIVKA

Dobrý den, našla jsem v akci tuto vířivku ...

KREATIVNÍ HRAČKA

Zdravím, poradíte nějakou kreativní hračku, která ...

LEHKÝ ŠKOLNÍ BATOH

Dobrý večer, poradíte prosímjaký batoh koupit pro syna, ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz