Akupresura je jemná, ale účinná metoda, která vychází z principů tradiční čínské medicíny. Stejně jako akupunktura pracuje s energetickými drahami. Na rozdíl od ní, však akupresura nevyužívá jehly, ale jemný tlak.
Během masáže hluboce dýchejte – nádech nosem, výdech ústy. Zvlhčete pleť pleťovou mlhou, rozetřete v dlaních pár kapek olejového séra a jemně vdechujte jeho vůni. Poté sérum naneste na obličej a provádějte jemnou masáž ideálně pomocí Gua-Shroomu. Na závěr jeho kloboučkem stimulujte akupresurní body, které pomáhají uvolnit napětí, zlepšují cirkulaci a harmonizují energii těla i mysli.
Masáž můžete provádět ráno po probuzení (pro osvěžení a rozproudění lymfy) nebo večer (pro uvolnění a klidný spánek).
Jednotlivé akupresurní body
Střed čela („třetí oko“) – bod Yintang
Uklidňuje mysl, zmírňuje stres, bolesti hlavy a napětí mezi obočím. Pomáhá zklidnit mysl před spaním i po náročném dni. V ájurvédě je spojován s čakrou Ádžňa – centrem intuice a jasnosti. „Bod mezi obočím je branou mezi myslí a srdcem. Jeho jemná stimulace přináší jasnost, soustředění a vnitřní klid,“ vysvětluje Lucie Dvořáčková, lektorka Facejógy a propagátorka ájurvédy
Body uprostřed tváří
Uvolňují žvýkací svaly (masseter), pomáhají při zatnutých čelistech, napětí a přetížení. Pravidelná stimulace pomáhá zmírnit migrény, bolesti hlavy a projevy stresu.
„Napětí, které držíme v čelistech, je často odrazem vnitřního napětí. Když se uvolní čelist, uvolní se i tok emocí,“ dodává Lucie Dvořáčková.
Body na čelisti (u koutků úst)
Podporují uvolnění napětí v dolní čelisti, vhodné při skřípání zubů (bruxismu). Zlepšují tok lymfy a pomáhají formovat konturu dolní čelisti.
Střed brady
Pomáhá vyrovnávat napětí v dolní části obličeje, harmonizuje emoce a podporuje celkovou relaxaci. V ájurvédě se spojuje s elementem vody – pomáhá zpracovávat emoce a podporuje vnitřní klid.
Body u kořene nosu (vnitřní koutky očí)
Ulevují při únavě očí, zlepšují prokrvení očního okolí a zmírňují otoky. Pomáhají také při bolestech hlavy a podporují soustředění.
Body pod očima (střed lícních kostí)
Stimulací těchto bodů se zlepšuje mikrocirkulace, odplavují se toxiny a zmírňují otoky pod očima. Jemné krouživé pohyby Gua-Shroomem podpoří rozjasnění pleti.
Body po stranách nosu (vedle nosních dírek)
Pomáhají při ucpaném nosu, zlepšují dýchání a proudění energie v oblasti dutin. Ideální při masáži v období alergií nebo únavy.
Body nad obočím (vnitřní i vnější konce)
Uvolňují napětí v čelním svalu a pomáhají vyhladit horizontální vrásky. Stimulují proudění energie v oblasti čela a napomáhají duševní koncentraci.
Spánkové body
Uklidňují nervový systém, ulevují od migrén a duševního přetížení. Jemná krouživá masáž Gua-Shroomem má hluboce relaxační účinek a podporuje klidný spánek.
„Masáž spánkových bodů působí jako přirozený reset nervového systému. Pár minut vědomého doteku stačí k tomu, aby se tělo přepnulo z napětí do klidu,“ vysvětluje Lucie Dvořáčková, lektorka Facejógy a propagátorka ájurvédy
Body pod ušním lalůčkem
Podporují lymfatický tok z obličeje směrem ke krku, pomáhají odplavit přebytečnou tekutinu a zpevňují kontury dolní části obličeje.
Lucie Dvořáčková
Lektorka jógy a průvodkyně na cestě k vědomému pohybu a rovnováze. Věnuje se spirální a terapeutické józe, inspiruje se principy Iyengar jógy, ájurvédy a moderní anatomie. Vede skupinové i individuální lekce, pořádá workshopy a retreaty zaměřené na zdravý pohyb a osobní rozvoj. Připravila pro vás workshop Wellosophy facejóga. Ten proběhne 22. listopadu.
Připravila: Katka Soušková
