Jóga je cestou k větší lehkosti, zdraví a vnitřnímu klidu. Přesto mnoho lidí váhá, jestli udělat první krok. Často za tím stojí obavy a mýty, které se kolem jógy dlouho tradují. Vybrala jsem pro vás nejčastější mýty, se kterými se setkávám, a podívala se na ně z pohledu lektorky i člověka, který sám kdysi začínal.
Musím být pružná, abych mohla cvičit jógu
Tento mýtus slyším od nových studentů nejčastěji. Jóga ale není gymnastika ani soutěž v ohebnosti. Pružnost se rozvíjí až s praxí – začínáme přesně tam, kde jsme, a krok za krokem objevujeme možnosti vlastního těla.
Jóga je jen protahování
Jóga není jen „natahování svalů“. Učí nás vnímat tělo, dýchat vědomě a pohybovat se zdravě. Posiluje hluboké svaly, zlepšuje stabilitu a držení těla, uvolňuje napětí a podporuje soustředění.
Jóga je jen pro ženy
Moderní jóga má kořeny v Indii, kde ji dlouho praktikovali především muži. Dnes je otevřená všem – sportovcům, mužům, ženám, mladým i starším. Každý si z ní odnese to, co právě potřebuje.
Potřebuji znát filozofii nebo meditovat
Na začátku není potřeba znát názvy pozic, filozofii ani meditovat. Stačí chuť naučit se hýbat vědomě a zdravě. Pokud vás časem jóga zaujme i v hlubších souvislostech, dveře k meditaci a filozofii jsou vždy otevřené – ale nikdy to není podmínka.
Jóga je drahá
Mnoho lidí má pocit, že jóga je drahá. Ve skutečnosti jde o investici do zdraví a pohody. Cena lekce odráží osobní přístup, menší skupinu a vedení lektora. Navíc znalosti, které si osvojíte, vám zůstanou na celý život. Jóga není jednorázový výdaj, ale podpora vašeho zdraví, energie a kvality života.
Zabere to moc času
Jóga je flexibilní. I krátká, pravidelná praxe dokáže změnit, jak se cítíte. Není nutné cvičit hodinu denně – důležitější je pravidelnost a vědomý přístup.
Budu vypadat hloupě, když něco nezvládnu
Každý někdy začínal. Jóga není o porovnávání ani o dokonalosti. V menší skupině a pod vedením lektora máte prostor učit se vlastním tempem, v bezpečí a bez tlaku na výkon.
Nemusíte být pružní, mladí ani zkušení – stačí chuť objevovat, jak může jóga obohatit váš život.
Jak udělat první krok?
Pokud cítíte, že nastal správný čas, zvu vás do Kurzu Jóga pro začátečníky, který startuje 26. září v 10:30 v Jóga studiu Krymská. Ve dvanácti lekcích se naučíte základy ásan s důrazem na zdravá záda, stabilitu a přirozené držení těla. Budeme vycházet z principů spirální jógy, která jemně aktivuje hluboké svaly a vede tělo do osy. Díky menší skupině získáte osobní vedení, prostor pro otázky a podporu na každém kroku. Přihlásit se můžete zde: Jóga Krymská
Autor: Lucie Dvořáčková – Lektorka jógy a průvodkyně na cestě k vědomému pohybu a rovnováze. Věnuje se spirální a terapeutické józe, inspiruje se principy Iyengar jógy, ájurvédy a moderní anatomie. Vede skupinové i individuální lekce, pořádá workshopy a retreaty zaměřené na zdravý pohyb a osobní rozvoj.
Založila značku Yoga in style. Více o Lucii najdete na www.yogainstyle.cz
