Ať už si chcete vyběhnout, dát si túru podzimní krajinou nebo vyjet na kole, příprava se vyplatí. Alfou a omegou je dynamický strečink. Pro zahřátí je ideální použít i hřejivou emulzi od Alpy.
Dynamický strečink zvyšuje aktivitu svalů i jejich ohebnost, intenzivně prokrví tkáně a celkově zlepšuje pohyblivost. Navíc dokáže zlepšit termoregulaci a zlepšit výkon při menší námaze. Klouby je třeba zahřát a rozhýbat a tím dojde k vylučování kloubního mazu, který šetří klouby a podporuje hybnost.
Alpa Sport Star hřejivá emulze START připraví tělo na fyzickou zátěž.
Je učená pro masáž svalů před výkonem sportovců i těch, kteří sportují jen rekreačně. Zázvorový extrakt a kafr prokrví svaly a prohřejí svaly, tak aby zvládly větší námahu bez přetížení. Oceníte přírodní složené a ideální konzistenci, která umožní příjemnou masáž. Emulze výborně zafunguje i proti pocitu ztuhlosti. Emulze obsahuje kreatin, urychluje regeneraci a pomáhá zlepšit fyzickou kondici. Vyzkoušejte a uvidíte rozdíl. (81Kč)
Co je to dynamický strečink a jak se liší od statického?
Statický strečink není před běháním vhodný, protože protáhne pouze sval a utlumí aktivitu svalových vláken, čímž sníží jejích výkon. Dynamický je pravým opakem. Cviky provádíme v pohybu a jde o různá kroužení, úklony a předklony trupu s fixovanou pánví. Pokud děláme kmihy, nikdy nejde o prudké nebo trhavé pohyby. Umožní prohřát střed těla, a tak zajistí správné držení těla i koordinaci všech jeho částí.
Stejně důležité je protažení po výkonu
Zhruba 20 min po doběhnutí jsou svaly maximálně prokrvené a protažením zkráceného svalstva předcházíme bolesti po výkonu i zraněním. Správným strečinkem současně posilujeme svalovou sílu, zvyšuje se pružnost a stáváme se ohebnější. Správný strečink pomáhá regeneraci pohybového aparátu a způsobuje, že se po výkonu cítíme dobře.
Svalovou relaxaci dokáže podpořit Alpa Sport gel po výkonu.
Gelová masáž dopřeje svalům uvolnění a relax po námaze a účinek zvýší rostlinné výtažky. ALPA Sport gel je přírodní směs extraktů nejznámějších léčivek jako je levandule, hřebíček, tymián, rozmarýn, zázvor, měsíček nebo arnika. Tyto v kombinaci s mentolem a kafrem dokážou prokrvit tkáně a ulevit tělu po námaze, ať jde o sport nebo třeba těžkou práci. Gel má mírné anestetiské účinky, takže pomůže od bolesti a je obohacený o revitalizující kreatin. Odstraňuje svalové napětí a s ním spojené bolesti a pomůže dostat se zpět do kondice.
Více informací a odpověď na soutěžní otázku najdete na www.alpa.cz
Dva z vás mohou vyhrát balíček masážních emulzí od Alpy.
Soutěž probíhá od 13. do 27. října 2024
Výherci:
Kac12345
strudlac
