Základem při zdravém stravování je dodržení rovnováhy mezi sacharidy, tuky a bílkovinami, které přijmeme.
Základem při zdravém stravování je dodržení rovnováhy mezi sacharidy, tuky a bílkovinami, které přijmeme.
Důležité je i to, kdy jednotlivé potraviny konzumujeme. Obecně se doporučuje jíst sacharidová jídla spíše v dopoledních hodinách a odpoledne přejít už jen na lehčí stravu. Kromě toho bychom každý den měli sníst alespoň pět porcí zeleniny a ovoce.
Jednou z možností, jak si pochutnat na ovoci a zelenině je příprava salátů. Jejich příprava bude o to jednodušší, když použijete Fiskars struhadlo s miskou, ve které můžete ingredience rovnou i promíchat.
Připravila: Katka
Foto: Fiskars
3. 6. 2016
