Ájurvéda učí, že péče o sebe není luxus, ale přirozená součást života. Každý den můžeme malými kroky vracet tělo i mysl do rovnováhy. Skrze jídlo, pohyb, dech, spánek i vědomou péči o tělo. K tomu patří i byliny a adaptogeny – rostliny, které pomáhají tělu lépe zvládat stres, regenerovat a udržet harmonii v měnících se podmínkách.
Ashwagandha – klid v pohybu
V ájurvédě se jí říká „indický ženšen“. Pomáhá tělu přizpůsobit se stresu, zlepšuje kvalitu spánku a obnovuje energii, když jsme vyčerpané. Je ideální pro ženy, které žijí v rychlém tempu a často pečují o druhé na úkor sebe. Ashwagandha jemně uzemňuje, zklidňuje a zároveň posiluje vitalitu – jak na úrovni těla, tak psychiky.
Superionherbs Ashwagandha
Tento doplněk stravy od Superionherbs obsahuje patentovaný extrakt z Ašvagandy s nejvyšším obsahem účinných látek na světě, získaných výhradně z kořene této rostliny. Ašvaganda obsahuje nejrůznější aktivní látky, jako jsou withanolidy, glykosidy, aminokyseliny, laktony, ale také vitamíny a minerály. V ájurvédě je ašvaganda považována za jednu z nejdůležitějších bylin vůbec. Často se jí říká „indický ženšen“, protože podobně jako ženšen působí jako adaptogen – pomáhá tělu zvládat stres a obnovovat rovnováhu. Dále se jí připisují účinky na zklidnění mysli a podporu duševní rovnováhy, posílení vitality či podporu imunity a spánku.
Tulsi (bazalka posvátná)
Jedna z nejuctívanějších rostlin v Indii. Čistí dýchací cesty, posiluje srdce a nervový systém. Pomáhá při únavě, nespavosti i stresu. V ájurvédě je považována za rasayanu – omlazující bylinu, která harmonizuje všechny tři dóši.
Díky této výjimečné směsi od Sonnentoru obsahující např. meduňku, citronovou verbenu, tulsi, rakytník a jablko se z pití čaje stane rodinný rituál. Ať už do vaší rodiny patří kdokoli, její osvěžující vůně všechny přiláká domů a navodí pohodovou atmosféru. Uvolněte se a užijte si společný čas.
Schisandra (klanopraška čínská) – ženský elixír krásy
V čínské i ájurvédské tradici je považována za bylinu mládí. Podporuje detoxikaci jater, zlepšuje kvalitu pleti a pomáhá zvládat hormonální výkyvy. Je skvělým doplňkem pro ženy po čtyřicítce, které chtějí přirozeně podpořit jas pleti, energii i duševní rovnováhu.
Wellosophy vyhlazující pleťový krém
Hloubkově hydratující vyhlazující pleťový krém Wellosophy viditelně vyplňuje, zjemňuje a vyhlazuje texturu pleti a pomáhá předcházet jejímu předčasnému stárnutí. Veganská receptura s 94 % přísad přírodního původu je vhodná pro všechny typy pleti včetně pleti citlivé. Vládne obnovující silou adaptogenů díky pleti prospěšným výtažkům z ašvagandy a bobulí klanoprašky. Krémová konzistence pokožku zklidňuje, rychle se do ní vstřebává a omlazuje ji, pleť je sametově hebká a září zdravím. Vyvážená vůně krému vyvinutá pomocí speciální technologie obsahuje esenciální oleje z muškátu, citronu a máty peprné. Tyto oleje mají vědecky prokázanou schopnost harmonizovat náladu a podpořit naše smysly.
Shatavari
Doslova znamená „ta, která má sto manželů“ – symbol ženské síly a vitality. Podporuje hormonální rovnováhu, zklidňuje nervový systém a vyživuje ženské orgány. Je vhodná při menopauze, po porodu nebo v obdobích fyzického i emočního vyčerpání.
Ginkgo biloba – proudění energie
Tento starobylý strom symbolizuje dlouhověkost a vitalitu. Zlepšuje prokrvení, paměť i koncentraci.
V ájurvédském kontextu ho můžeme vnímat jako rostlinu, která rozhýbává stagnující energii – užitečné zejména pro typ Kapha, který má tendenci k pomalosti, zadržování a těžkosti.
Panax ginseng (ženšen pravý)– síla a odolnost
Podporuje vitalitu, imunitu a přirozenou výdrž. Pomáhá tělu přizpůsobit se stresu a námaze, a proto patří mezi klasické adaptogeny.
Z pohledu ájurvédy posiluje ojas – naši vnitřní sílu, jiskru života a odolnost vůči vnějším vlivům.
Blendea Brain Booster Shot
Bacopa monnieri, ginkgo a ženšen patří mezi nejznámější byliny pro podporu paměti, koncentrace a duševní výkonnosti – pomáhají udržet pozornost i během dlouhého pracovního dne nebo učení. Rozchodnice růžová (rhodiola) pomáhá zvládat psychický stres a únavu, přirozeně stimuluje mozek, ale bez nepříjemného dojezdu jako má kofein. Vitamin B9 (kyselina listová) podporuje správnou činnost nervové soustavy. Brain Booster je vhodný i při dlouhodobém napětí nebo psychické zátěži, působí příznivě na celý nervový systém. Bez cukru, umělých sladidel, lepku a laktózy
Brahmi (Gotu Kola)
Bylina mysli a soustředění. Zlepšuje paměť, koncentraci a podporuje meditativní klid. Zklidňuje přetížený nervový systém a pomáhá uvolnit napětí.
Doporučuje se zejména pro typ Váta, který bývá náchylný k mentálnímu přetížení a neklidu.
Malé rituály pro každodenní péči
- Začněte den teplou vodou s citronem a několika kapkami růžové vody.
- Přidejte do čaje špetku ashwagandhy nebo tulsi.
- Večer dopřejte pleti dotek přírodního séra s adaptogeny – třeba se schisandrou nebo ženšenem.
- A nezapomeňte – nejúčinnější „bylinné tonikum“ je laskavost k sobě samé.
Autor: Lucie Dvořáčková je lektorka jógy a propagátorka vědomého životního stylu. Ve své práci propojuje jógu, ájurvédu, facejógu a moderní přístupy k pohybu i regeneraci. Vede skupinové i individuální lekce, workshopy a jógové retreaty zaměřené na ženské zdraví, rovnováhu a osobní rozvoj. Lucie věří, že cesta k harmonii začíná v každodenní pozornosti – k dechu, tělu i sobě samotné.
Je zakladatelka značky Yoga in style
