Cukrovka je nemocí na celý život a lidé s diabetem s ní musí žít 365 dní v roce. Která pravidla musí dodržovat? Jak se jejich život liší od ostatních a v čem je naopak stejný?
Pohyb? Důležitý je pro všechny
Dalo by se říci, že pohybu není nikdy dost. Pohyb je přitom důležitý pro:
• nižší hmotnost
• hladinu cukru v krvi
• lepší náladu.
Diabetici musí z pohybových aktivit vybírat ty, které jsou pro ně vhodné. Mezi ně patří například chůze, chůze s holemi, jízda na kole nebo plavání. Počítají se ale i práce na zahradě nebo úklid.
Aplikace Měníme cukrovku pohybem
Chybí vám motivace začít s pohybem? Zapojte se do listopadového projektu Měníme cukrovku pohybem určeného NEJEN pro diabetiky a jejich blízké. Stáhněte si do telefonu aplikaci „Měníme cukrovku pohybem“ a zvolte si hlavní výzvu připravenou pro váš kraj. Hýbejte se, plňte úkoly a nechte se inspirovat tipy i recepty. Čas, který během měsíce listopadu strávíte pohybem, se bude sčítat s dalšími účastníky z vašeho kraje i z celé České republiky. Kolik času strávíme pohybem společně? Více informací i průběžné výsledky najdete na www.menimecukrovkupohybem.cz, připojit se k nám můžete také na facebooku „Světový den diabetu, 14. listopad“.
3 pravidla jídelníčku
„Pravidla pro osoby s diabetem platí i pro osoby bez diabetu, protože při nedodržování zdravého životního stylu (výše uvedených pravidel) se mohou diabetiky stát,“ říká nutriční terapeutka Bc. Vladimíra Havlová.
Nejen pro správnou hladinu cukru v krvi je důležité
• jíst pravidelně – tedy, jíst pravidelně v přiměřeném množství;
• jíst zdravější potraviny – zařadit dostatek vlákniny (celozrnné potraviny, zeleninu), z jídelníčku, pokud možno, vyloučit uzeniny a sladkosti;
• používat zdravější postupy vaření – místo fritovacího hrnce dát přednost smažícímu papíru (vydrží vyšší teploty než pečící) nebo teflonové pánvi. Další tipy najdete například na www.nebudkarDIAk.cz, webové stránce upozorňující také na to, že diabetici mají vyšší riziko srdečně-cévních onemocnění.
V čem se život diabetiků liší?
Zaprvé se jedná o měření glykémie (hladiny cukru) v krvi – někomu stačí kontrola glykémie 1x za 10 dní, jiný bere glukometr do ruky několikrát denně. „Ke klasickým glukometrům přibyly další způsoby kontroly glykémie,“ říká diabetolog prof. MUDr. Martin Haluzík, DrSc. z IKEM. Potřeba kontroly hladiny cukru v krvi ale zůstává.
Zadruhé se jedná o užívání léků v případě, že dieta k udržení nemoci pod kontrolou nestačí. Stejně jako u glukometrů došlo v této oblasti k velkému pokroku. Moderní léčba se zaměřuje nejen na hladinu cukru v krvi, ale také na další komplikace, které s cukrovkou souvisí. Do této skupiny patří i léky nahrazující přirozeně se vyskytující hormon GLP-1. „GLP-1 agonisté nejen že upravují hladinu cukru v krvi, ale zároveň pomáhají chránit srdce, cévy a ledviny i snižovat hmotnost. Jsem rád, že si v případě potřeby a při nesplnění kritérií ze strany pojišťovny na ni stále více pacientů přispívá. Pro řadu diabetiků je však tato léčba stále velmi drahá, zejména pokud by si ji měl plně hradit sám,“ upřesňuje prof. Haluzík. Stále ale platí, že k léčbě je třeba přidat zdravý životní styl.
Komerční prezentace
Zdroj: Focus agency
Foto: Shutterstock
