Čelo a oblast mezi obočím patří k místům, kde se velmi rychle odráží náš životní styl, tempo i způsob, jakým reagujeme na každodenní situace. Právě zde se často objevuje mračivka nebo jemné i hlubší vrásky, které postupně ovlivňují výraz celého obličeje. Přestože jsou přirozenou součástí mimiky, existuje způsob, jak o tuto oblast pečovat funkčně a s respektem k tělu.
Proč se vrásky na čele objevují
Vznik vrásek na čele má více příčin. Vedle opakované mimiky hrají roli i dlouhé soustředění, práce u obrazovek, vlivy prostředí jako slunce, suchý vzduch či nedostatečná hydratace. S přibývajícím věkem se přirozeně snižuje tvorba kolagenu a elastinu, což se na kvalitě pleti projeví. Čelo je velmi citlivá oblast a reaguje rychleji než jiné části obličeje.
Obličejová jóga jako ucelená péče
Obličejová jóga není jen o jednotlivých cvicích. Jde o ucelený systém péče, který propojuje práci se svaly obličeje, akupresurní body, masážní techniky a lymfatickou stimulaci. Tyto prvky na sebe navazují a společně podporují přirozenou funkci obličeje i kvalitu pleti.
Cviky pro oblast čela
Součástí této praxe jsou jednoduché cviky zaměřené na oblast čela a mezi obočím. Pomáhají uvolňovat nadměrné napětí, zlepšují vnímání mimiky a podporují lehčí výraz. Provádějí se pomalu, s malým rozsahem pohybu a s důrazem na dech a pozornost.
Akupresurní body v oblasti čela
Práce s akupresurními body je důležitou součástí obličejové jógy. Stimulace bodů v oblasti čela a mezi obočím podporuje uvolnění hlubších vrstev, zlepšuje cirkulaci krve a působí zklidňujícím způsobem na nervový systém. Pravidelná akupresura přispívá ke zjemnění mračivky a klidnějšímu výrazu.
Liftingové masážní techniky
Masážní techniky hlavy a obličeje jsou dalším prvkem této rutiny. Podporují pružnost pleti, kvalitu pokožky a přirozenou oporu obličeje. Masáž pracuje s pomalým, vědomým dotekem, který aktivuje regenerační procesy v tkáních.
Lymfatická masáž jako součást rutiny
Lymfatická masáž hraje významnou roli především v horní části obličeje. Pomáhá odvádět přebytečné tekutiny, zmírňuje otoky a podporuje projasnění pleti. Zařazení těchto technik do pravidelné péče přináší pocit lehkosti a svěžesti.
Celkový přístup a každodenní péče
Kvalitu pleti a výraz obličeje ovlivňuje také to, jak o sebe pečujeme v běžném dni. Dostatek tekutin, kvalitní spánek, vědomý dech a pohyb jsou přirozenou součástí této cesty. Obličej pak není izolovanou částí těla, ale součástí celku.
Proč záleží na technice
Aby byla tato forma péče skutečně přínosná, je důležitá správná technika. Ta pomáhá pracovat s obličejem s lehkostí a porozuměním jeho anatomii. Právě proto má smysl osvojit si obličejovou jógu na kurzu, workshopu nebo v individuální lekci, kde lze techniky pochopit do hloubky a přizpůsobit je vlastním potřebám.
Workshop face jóga
4. 3. proběhne v Yogarden Letná workshop Facejóga – přirozená cesta k vitalitě a kráse. Workshop je zaměřený na jemnou, vědomou práci s obličejem, dechem a uvolněním napětí. Nabízí prostor zpomalit, opečovat se a odnést si jednoduché techniky využitelné i v každodenní praxi.
Autor: Lucie Dvořáčková je lektorka jógy a facejógy a zakladatelka projektu Yoga in Style. Ve své práci propojuje vědomý pohyb, dech, práci s obličejem a principy zdravého životního stylu. Vychází z dlouholeté praxe jógy, anatomických souvislostí a ověřených technik facejógy, které přizpůsobuje potřebám moderních žen.
Vede kurzy Terapeutická jóga – lymfa a hormony a Facejóga pro zářivou pleť a také individuální lekce v Yogarden Letná v Praze. Kurzy jsou vhodné i pro začátečníky a jsou koncipované jako dlouhodobá, laskavá péče o tělo i obličej. Součástí této cesty jsou i tematické workshopy, které umožňují jít v konkrétním tématu ještě více do hloubky.
Více informací: www.yogainstyle.cz
