Nespíte? Zkuste tyto 4 bylinky na spaní

Prášky na spaní jsou stále častějším společníkem. Hektický způsob života, stres a nezdravý životní styl často vedou k poruchám spánku, kterými dnes trpí velká část populace. Rychle usínat a kvalitně spát lze ovšem i přírodní cestou. Už jste vyzkoušeli staré dobré bylinky na nespavost?

ilustrační obrázek
Další 2 fotografie v galerii

Bylinky a nespavost je nekonečné téma. Když se ale podíváme do historie, zjistíme, že byliny proti nespavosti jsou využívané již po dlouhá staletí. Přestože moderní doba přichází s účinnými prášky na předpis, díky jejich vedlejším účinkům a návykovosti se často raději vracíme k osvědčeným pomocníkům - bylinkám na spaní. A jaké jsou vůbec nejlepší bylinky na problémy se spánkem?


Meduňka lékařská 

Jednou z nejznámějších bylinek, která dokáže zklidnit náš organismus a navodit klidný spánek, je meduňka lékařská. Každý to o ní ví, málokdo ji však vyzkoušel právě v souvislosti se spánkem. Meduňka neboli latinsky melissa officinalis je doslova elixírem života, jak ji přezdíval jeden známý lékař a přírodovědec Paracelus. Jste-li neustále pod tlakem a stres je váš každodenní nepřítel, zařaďte meduňku do svého denního režimu. Meduňka vám totiž nepomůže jen klidněji a rychleji usnout, ale má pozitivní vliv na všechny orgány postižené vlivem stresu. Mohou za to obsažené silice, které zklidňují naše smysly. Hledáte-li účinného bojovníka proti stresu, zde jste na správné adrese. Meduňka právem patří mezi bylinky pro dobrý spánek. 


Jak užívat meduňku lékařskou? 

Meduňku lékařskou můžete užívat hned v několika podobách. Vůbec nejznámější a nejoblíbenější je meduňkový čaj slazený medem. Připravíte jej jednoduše tak, že po deset minut necháte louhovat lžičku sušené meduňky. Čaj pijte dvakrát až třikrát denně. Dalším řešením může být meduňkový olej, tinktura z meduňky nebo zeleninové smoothie s meduňkou. Pokud vás nebaví hlídat si dávku meduňky, která na váš spánek skutečně působí, vyzkoušejte přírodní doplněk stravy Dreamly, ve kterém nechybí účinné množství meduňky a který působí téměř okamžitě. 


Kozlík lékařský 

Přemýšlíte, jaké další bylinky na spaní skutečně pomáhají? Kromě meduňky stojí rozhodně za zkoušku kozlík lékařský. V seznamu zdraví prospěšných bylinek byste jej našli pod latinským názvem valeriana officinalis. Slyšeli jste někdy kočičí kořen nebo baldrián? Řeč je stále o kozlíku lékařském, který bývá mnohými označován za první pomoc v boji s nespavostí. Navíc vám pomůže i s nervozitou, stresem či křečemi. Kozlík lékařský nemá žádné vedlejší účinky. 


Jak užívat kozlík lékařský? 

Kozlík lékařský je dobré užívat po dobu jednoho měsíce. Poté byste jej měli ale vysadit. Nejčastější formou je čaj z kozlíku lékařského. Extrakt z kozlíku lékařského ovšem můžete vyzkoušet i ve formě tablet. A pokud chcete skutečný koktejl na spaní, vyzkoušejte kapsle Dreamly, které kromě kozlíku a meduňky obsahují ještě další dvě skvělé bylinky na spaní. Jejich účinky na spánek pocítíte již od prvního dne užívání. 


Mučenka pletní 

Nic vám mučenka pletní neříká? V tradiční medicíně má však své důležité místo. Najdete ji pod latinským názvem passiflora incarnata nebo lidovým pojmenováním divoká meruňka. Mučenka pletní je další skvělou bylinkou na usnutí, neboť navozuje příjemné usínání a podporuje kvalitní spánek. 


Jak užívat mučenku pletní? 

Mučenku pletní můžete vyzkoušet hned v několika podobách. Naprostou klasikou je čaj, který se doporučuje pít třikrát denně. Snadno jej připravíte z 2 až 5 gramů sušené rostliny zalité půl litrem vroucí vody. Po 10 až 15 minut louhování je čaj připraven. Kromě čaje stojí za vyzkoušení i mučenkový džem nebo různé formy extraktů. Čistý extrakt z mučenky nechybí ani v Dreamly, jehož složení je výhradně z rostlinného bohatství přírody. 


Šafrán setý 

Možná vás to překvapí, ale i takový šafrán patří mezi účinné bylinky na podporu spánku. Šafrán setý neboli crocus sativus je nejen vzácné koření. Šafrán toho umí mnohem více. Pomůže vám zklidnit organismus, lépe usnout a kvalitněji spát. Na rozdíl od předchozích bylinek se ovšem jeho účinky na spánek nedostaví ihned, ale musíte si na ně počkat deset až patnáct dnů. Pokud ovšem sáhnete po kombinaci šafránu s dalšími účinnými látkami a bylinkami na nespavost v produktu Dreamly, můžete lépe usínat již za 30 až 60 minut. 


Jak užívat šafrán setý? 

Šafrán setý patří mezi bylinky, s jejichž dávkováním musíte být opatrní, neboť může mít velmi nepříjemné následky. I proto je dobré šafrán užívat ve formě doplňků stravy, kde je množství šafránu, které má na náš organismus pozitivní účinky bez jakýchkoli negativních dopadů. 


Top kombinace bylinek na nespavost 

Hledáte osvědčenou pomoc v boji s nespavostí? Vyzkoušejte bylinky na spánek v jedné kapsli. Každá z bylinek působí různou silou a jiným způsobem. Dohromady jsou ovšem zaručenou zbraní, která hravě zatočí s problémy se spánkem. Ty nejúčinnější bylinky a v nejideálnějším poměru najdete v produktu Dreamly. Kromě bylinek pro lepší usínání v něm nechybí ani esenciální aminokyselina l-tryptofan napomáhající k lepšímu usínání. Složení Dreamly tak představuje to nejlepší pro váš ničím nerušený spánek. Aby váš spánek byl ale ještě kvalitnější, vyzkoušejte nějaký ze 30 zaručených tipů, jak zlepšit spánek


Nespíte? Zkuste tyto 4 bylinky na spaní

KP

Foto: Dreamly


DISKUZE K ČLÁNKU

3

tak nejdříve tvrdí, že máme užívat bylinkové čaje, a pak nám nabízí zase pilulky, a přitom takový bylinkový čaj s medem, nebo teplé mléko je na spaní taky dobré, léky jsou návykové a pokud to není akutní, vyhýbám se jim

ODPOVĚDĚT

3

já spím,nemám problémy

ODPOVĚDĚT

3

Zatím spím dobře, jako špalek.

ODPOVĚDĚT

1

kozlík lékařský je účinný, ale ten odér:-))

ODPOVĚDĚT

2

děkuji za radu

ODPOVĚDĚT

3

Na spaní je doporučovaná i třezalka,užívala jsem i třezalkové tobolky, ovšem bez
efektu. Meduňku si pěstujeme a čaj vařím, ale že bych po něm lépe spala, to nemyslím.

ODPOVĚDĚT

4

já mám ráda večer mateřídoušku slazenou troškou medu, ale já spím dobře i bez ní

ODPOVĚDĚT

3

Já mám problém spíše s usínáním a to i když v současné době beru lék na spaní...

ODPOVĚDĚT

2

Také mám problem se spaním. Někdy usínám dobře, avšak brzy se vzbudim a nejsem schopna znovu usnout. Noc je potom hodně dlouhá. Raději se přiklánim k čaji. Bylinky v prášku jsou pro mne opět chemie.

ODPOVĚDĚT

4

problémy se spaní mám

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (10 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

ilustrační obrázek

Stres a homeopatie

Fenoménem moderní doby a homeopatie je stres. Prostřednictvím stresu nás organismus varuje, že něco není...

ilustrační obrázek

Čerstvé bylinky? Vypěstujete je i na parapetu!

Vypěstovat si čerstvé bylinky brzy na jaře můžete i vy, stačí jen dodržet určitá „pravidla...

ilustrační obrázek

Zdravotní potíže po čtyřicítce

Režimová opatření, změna životního stylu, nutriční terapie, pohyb, bylinky a pravidelné lékařské prohlídky jsou receptem...

ilustrační obrázek

Homeopatie: Jak na únavu a problémy se spánkem

Jste unavení, nemůžete se soustředit, nemáte do ničeho chuť, máte problémy se spánkem, jste náladoví,...

ilustrační obrázek

Vyspěte se dorůžova

Také se v noci převalujete z jedné strany na druhou a ne a ne usnout?...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

ŽHAVÉ DRBY

HUBNUTÍ S ODBORNÍKEM

Ráda bych konečně zhubla, a to nastálo. Dostala jsem tip na ...

KRMIVO PRO PSY

Zeptám se máte někdo zkušenost s konzervami od Britu Mono ...

KVALITNÍ ČOKOLÁDA

Ahoj kde bych koupila nějakou kvalitní čokoládu.Chci ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz