Letní bolesti hlavy? Vyhněte se jim!

S létem přicházejí radovánky, ale často i nepříjemné zdravotní potíže. Dusné horké počasí, pokles tlaku při dešti, pracovní přetížení, přecházení z chladu klimatizovaných místností do pouličního vedra, hlad, nadměrná únava, stres před dovolenou - to všechno můžou být potíže, které předcházejí bolesti hlavy. Jak se jim vyhnout?

Titulka pro: Letní bolesti hlavy? Vyhněte se jim!
Zobrazit fotografii v galerii

Příliš vysoké teploty v letních měsících oslabují organismus. Pohled na blankytnou oblohu ozářenou slunečními paprsky, o kterém jsme v zimních měsících snili, v nás vyvolává touhu se spíš někde ve stínu ochladit. Nepříjemným průvodcem vysokých teplot může být dehydratace organismu, která je často jedním z důvodu vedoucích k vleklým bolestem hlavy. V letních měsících je nutností vypít během dne alespoň dva až tři litry tekutin - nejvhodnější jsou minerální či stolní vody, neslazené čaje či přírodní ovocné a zeleninové džusy ředěné s vodou. Proti bolestem hlavy může napomoci půllitr vody pokojové teploty, který je vypit po malých doušcích.

Zrádné sluníčko

Pokud vás najednou rozbolí hlava při dlouhodobějším pobytu na slunci, nemilosrdně tuto sluneční lázeň ukončete a přesuňte se do stínu, ještě lépe do chladné místnosti. Bolesti hlavy totiž mohou být začínajícími příznaky úpalu či úžehu. Pokud se vám za chvilku uleví, pravděpodobně šlo jen o přehřátí. Trvají-li bolesti déle a přidá-li se k nim nevolnost, zimnice nebo horečka, ihned vyhledejte lékaře!

Rychlá pomoc

Jestliže je v pozadí bolestí hlavy stres a pracovní vypětí, snažte se vyhýbat stresovým situacím a najít si během dne čas pro relaxaci a uvolnění. Vyhledejte, co vám pomůže tělo uvolnit: jóga, Tai-chi, dlouhá procházka, lehký běh v podvečerních hodinách. „Všem doporučuji, aby upravili svůj denní rytmus, chodili pokud možno pravidelně spát, pravidelně vstávali a snažili se co nejvíce se pohybovat na čerstvém vzduchu.“ Pokud vás bolí hlava a potřebujete rychlou pomoc, pomůže vám například APO Ibuprofen, který je volně prodejný v lékárnách, pomoc ale můžete hledat také v zelené lékárně.

Mějte po ruce bylinky

„K odstranění bolestí hlavy a k lepší celkové kondici výrazně pomohou bylinky ve formě čajů,“ říká známá bylinkářka Venuše Studničková. „Bylinné čaje byste pro zajištění dostatečného efektu měli užívat několikrát denně po šálcích – doporučuji půl litru až litr denně. Zkusit můžete heřmánek, mučenku, meduňku, nebo hloh, ale například i kozlíkový čaj: dejte na pět minut vařit jednu lžičku kozlíku lékařského a nechte dvacet minut vyluhovat. Preventivně můžete pít tento čaj odpoledne a k večeru, to je ta nejlepší pohoda,“ doporučuje Venuše Studničková.

Připravila: Zuzana
Foto: iStock
21. 6. 2011

DISKUZE K ČLÁNKU

0

Mě v létě bolí hlava z horka. Jsem na teplo hodně citlivá. Kdybych mohla být celé dny na zahradě u bazénu, nebo doma, kde máme klimatizaci , kterou jsme si objednali ze Vzdušínu, tak bych žádný problém neměla. To ale bohužel nejde. V práci klimatizaci nemáme, takže tam je nesnesitelné horko a každý den se tak už od oběda těším domů :-) .

ODPOVĚDĚT

0

Dobrý den, na zmírnění bolestí hlavy pomáhá i protažení, uvolnění a jemná automasáž šíjových svalů.

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (2 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

NAČÍST DALŠÍ

ŽHAVÉ DRBY

INKONTINENCE

Co se vám osvědčilo za pomůcky? Hlavně aby byly spolehlivé ...

PROTEINY - JAKÉ KUPUJETE?

Ahoj, poradíte dobré proteiny? Jakou značku jste si ...

NEJLEPŠÍ KOSMETIKA NA VRÁSKY

Ahoj všem, co se vám nejvíc osvědčilo na vrásky? Moc díky ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

INZERCE

© 2020, MeziŽenami.cz