Lískové ořechy jsou oblíbené pro svou sladkou chuť.
Obsahují kolem 60 procent kvalitních tuků a působí jako prevence kardiovaskulárních a neurologických obtíží. Jejich konzumace zlepšuje paměť a zbavuje organismus stresu a napětí.
Představují bohatý zdroj dobře vstřebatelných bílkovin, vitamínu E, C, vlákniny, karotenu, kyseliny listové a minerálních látek (měď, železo, bor, hořčík a fosfor).
Zdravotní benefity
Lískové ořechy pomáhají bojovat proti zánětu v těle, rozpouštět ledvinové kameny, jsou významné v prevenci osteoporózy a celkově posilují organismus. Blahodárně působí i na úpravu menstruačního cyklu.
Vsadit na ně můžou všichni, které trápí hemeroidy či křečové žíly. V těchto případech si uvařte nálev z listů a aplikujte obklady nebo sedací koupele.
Olej z lískových ořechů
Z lískových ořechů se také lisuje olej, který nachází uplatnění jak v kuchyni, tak i v péči o pleť a vlasy. Podporuje prokrvení pokožky, hodí se pro všechny typy pleti, včetně aknózní.
Připravila: Katka Soušková
Zdroj: webozdravi.cz, Centrum zdraví
Foto: Em Pixabay
