S příchodem teplejších dnů přirozeně toužíme po lehkosti – na těle i na duši. Pokud vás ale trápí otoky, pocit těžkých nohou nebo pomalý metabolismus, může být na vině stagnující lymfatický systém. Právě ten hraje klíčovou roli v detoxikaci organismu a celkové vitalitě.
Dobrou zprávou je, že ho lze účinně podpořit – jemně, přirozeně a s dlouhodobým efektem. Jak? Účinnými ošetřeními, která zahrnují manuální lymfodrenáž i myofasciální masáž.
Proč je lymfa tak důležitá
Lymfatický systém hraje zásadní roli při odvádění odpadních látek, toxinů i přebytečné vody z těla. Je propojený s imunitním systémem, ovlivňuje stav naší pokožky i celkový pocit energie. Když lymfa neproudí optimálně, tělo stagnuje. Výsledkem bývají otoky, únava, celulitida nebo oslabená imunita.
Podle webu my.clevelandclinic.org nese lymfatický systém klíčovou roli při obnově tkání a ochraně těla před nemocemi. V případě nefunkčnosti lymfatického systému dochází k poruchám ve schopnostech transportu a filtrace lymfy. Tím se tělo stává náchylným k nahromadění škodlivých látek, které měly být efektivně vyloučeny.
„Manuální lymfodrenáž ve spojení s myofasciální masáží účinně snižuje otoky dolních končetin, zlepšuje mikrocirkulaci a podporuje regeneraci tkání – zejména v období zvýšené zátěže nebo hormonálních výkyvů,“ říká terapeutka Glamedicu Petra Krejná.
Já jsem vyzkoušela manuální lymfodrenáž, ale Petra Krejná mi ukázala i myofasciální masáž, která je důležitá na uvolnění přirozeného toku lymfy. A upozornila mě, že často se říká lymfatická masáž, ale správně se jedná o lymfodrenáž. Nemasíruje, ale drenuje. Masáž obsahuje plynulé tahy, kdežto drenáž houpavé pohyby, které rozproudí lymfu.
Manuální lymfodrenáž
Tato speciální technika jemné masáže je cílená právě na obnovu správného toku lymfy. Spolehlivě si poradí s pocitem těžkých nohou, zmírňuje otoky, napomáhá při potížích s křečovými žilami a přináší viditelné výsledky i při redukci celulitidy. Navíc stimuluje imunitu a podpoří přirozené regenerační procesy těla.
Mohu potvrdit, že lymfodrenáž je velmi příjemná. Terapeutka nejdříve otevře lymfatické uzliny a pak jemnými pohyby stimuluje tok lymfy.
Myofasciální masáž: Hloubkové uvolnění a restart toku lymfy
Na rozdíl od běžné relaxační masáže se tato technika zaměřuje na fascie – jemné obaly svalů, které při jednostranném zatížení tuhnou a brání volnému proudění krve i lymfy. Myofasciální masáž se provádí bez oleje, pomalými tahy a tlakem, který uvolňuje napětí hluboko ve tkáních. Výsledkem je větší flexibilita, úleva od chronických bolestí a zajištění přirozeného lymfatického toku. Ideální je absolvovat kúru 4–6 ošetření, například 1–2x týdně.
Připravila: Katka Soušková
