Bolest v oblasti zápěstí není dnes nijak výjimečná.
Jaké jsou nejčastější příčiny vzniku karpálního tunelu?
Přetěžování šlach svalů probíhajících mezi předloktím a rukou. Dochází k útlaku mediánního nervu, které je způsobeno například při zánětu šlach a vazů, nebo po úrazu zápěstí. Ovšem syndrom karpálního tunelu může často vzniknout kvůli přetěžování při každodenní práci a všedních denních činnostech ve stereotypních polohách, třeba i na počítači díky nevhodné ergonomii.
Příznaky karpálního tunelu
Nemocní pociťují sníženou citlivost prstů, pálení až trnutí prstů rukou, maximum potíží udávají nemocní v noci. Nejčastěji brní třetí a čtvrtý prst.
Léčba karpálního tunelu
Fyzioterapeut může provádět mobilizace drobných zápěstních kůstek, zápěstního kloubu, protahování svalů předloktí i ruky a naučí vás automobilizaci. Úlevu přináší i aplikace soft laseru a vlažné vířivky. V době největších potíží je však doporučen klidový stav, který lze navodit například nošením ortézy, jenž fixuje zápěstí. Tím docílíte částečné úlevy, stejně jako obstřiky mesokainem.
V domácím prostředí si můžete ulevit od potíží aplikací kryosáčků zchlazených v mrazničce. Můžeme také doporučit vitamín B6 3x denně 50 mg a bromelin, který je obsažen v čerstvém ananasu (cca 200 až 500 mg denně), vhodné je také zvýšit dávky hořčíku v potravě nebo formou potravních doplňků.
Kdy je nutná operace?
Je-li útlak nervu velký, dochází k jeho poškození, které nalezne lékař na elektromyografickém vyšetření (EMG). V souladu s tím vám neurolog doporučí, zda ještě stačí konzervativní postup bez operace, nebo musí váš stav řešit chirurgicky. Operace trvá kolem 30 minut a provádí se ambulantně, v lokální anestézii.
Může se tento zdravotní problém vracet?
Po operačním řešení se ve většině případů pacientovi velmi brzy uleví, příznaky se však působením nevhodných činností mohou opět vrátit.
Prevence
Při práci na počítači mějte zápěstí natažené v rovině. Na židli seďte na polovině sedáku, což vás bude nutit udržovat tělo ve vzpřímené poloze. Výška sedáku má být taková, abyste v kyčelních a kolenních kloubech měli pravý úhel. Avšak způsoby sezení je třeba střídat, pomůže i střídání židle s rehabilitačním míčem. Pokud sedíte u počítače osm a více hodin v práci, pak je třeba průběžně věnovat vždy několik minut na protažení a rehabilitaci.
Připravila: Katka Soušková
Zdroj: Centrum léčebné rehabilitace Revmatologického ústavu v Praze
Foto: Cottonbro Pexels
