Opalování: rady pro bezpečný pobyt na slunci

Konečně jsme se dočkali sluníčka a letních teplot! Než ale vyrazíte k vodě, nezapomeňte, že ostré slunce, ačkoliv má své pozitivní účinky, může vaší pokožce pořádně uškodit. Největším nepřítelem je pro nás nebezpečné UV záření, které je současně jedním z viníků předčasného stárnutí pleti. Abyste si i letos mohla bez obav užívat slunečních paprsků, zásobte se včas kvalitními přípravky s účinnou UV ochranou.

Zjistěte svůj fototyp

Víte, jaký jste fototyp? Jak vaše kůže reaguje na první pobyt na slunci?

• Pokud mate světlou pleť s pihami, vaše vlasy jsou nazrzlé a velmi lehce se spálíte, pak jste fototyp1 a potřebujete krémy s vysokými UV faktory.
• Jestli se vracíte z pláže celá červená a vaše kůže po opalování zhnědne jen zřídka, máte blond až hnědé vlasy, vaše oči jsou modré, zelené nebo šedé, jste fototyp2.
• Fototyp3 jste v případě, že vaše kůže je světle hnědá, dobře se opalujete, jste blondýna nebo brunetka a oči máte šedé až hnědé.
• Pokud jste fototyp4, máte tmavé vlasy a tmavou pleť, asi jste nikdy netrpěli spálenou pokožkou od sluníčka. I tak byste se měli chránit, jelikož škodlivé sluneční záření proniká hluboko do pokožky a může způsobit nebezpečné onemocnění.

Dodržujte základní pravidla slunění

• Vyhýbejte se prudkému slunci a nevystavujte se nadměrně slunečnímu záření mezi 11. a 15. hodinou, kdy je jeho intenzita nejvyšší.
• Ochranné přípravky poprvé aplikujte přibližně 30 minut před pobytem na slunci, dopřejete jim tak čas pro správné fungování. Při pobytu u vody aplikaci přípravku nejlépe každé 2 hodiny opakujte, zejména po koupání, sprchování nebo osušení ručníkem. Opakovaným nanášením krémů však neprodlužujete délku ochrany, pouze ji udržujete.
• Nezapomínejte na sluneční brýle s UV ochranou a pokrývku hlavy.
• Věnujte zvláštní pozornost citlivým partiím těla: uším, nosu, rtům, šíji atd. Nezapomínejte na boky, záda, vnitřní stranu paží, krk nebo dekolt.
• Před přímým slunečním zářením důsledně chraňte především batolata a malé děti.
• Zvolte si vždy vhodnou sluneční ochranu, která odpovídá vašemu fototypu a lokalitě vašeho pobytu.
• Počítejte také s tím, že s intenzita slunečního záření roste se stoupající nadmořskou výškou, prostupuje sklem a proniká i pod hladinu vody. Sluneční záření se také odráží od okolního prostředí – vodní hladiny, písku, betonu…, takže ani ve stínu se neschováte.
• Aplikujte opalovací produkty rovnoměrně na všechny nezakryté partie těla a dle potřeby během dne opakujte. Ideální množství produktu na opalování celého těla odpovídá cca 3 polévkovým lžícím.
• Po opalování ošetřujte pokožku kosmetikou po opalování, většinou obsahuje vitamin E, panthenol a další regenerační složky. Kůži hydratuje, uklidňuje, zvláčňuje a příjemně chladí. Zmírňuje nepříjemné příznaky vyvolávané pobytem na slunci a omezuje podráždění.

Připravila: Katka Soušková