K olejům jsem se dostala postupně. Z potřeby podpořit tělo při autoimunitních potížích, konkrétně hypofunkci štítné žlázy a lupénce, a zároveň omezit chemii v každodenním životě. Postupně jsem zjistila, že oleje nejsou jen „něco mastného“, ale velmi účinná výživná látka pro tělo, pleť i nervový systém.
Začala jsem se o ně zajímat komplexně — z pohledu výživy, kosmetiky i tradičních přístupů, které pracují s tělem jako s celkem.
Oleje provázejí ženské tělo od pradávna jako potrava, lék i prostředek péče o krásu. Kvalitní za studena lisovaný olej obsahuje bioaktivní látky, které ovlivňují buněčné membrány, hormony, zánětlivé procesy i elasticitu pokožky. Mnoho potíží, které ženy trápí — otoky, přibírání, suchá či povolená pleť, vrásky, ekzémy, únava nebo chutě na sladké — souvisí se stresem, hormonální nerovnováhou, zánětem a narušenou kožní bariérou. Právě zde mohou kvalitní tuky působit velmi komplexně: vyživují buňky, chrání před oxidativním stresem, stabilizují hladinu cukru v krvi, podporují detoxikaci i nervový systém a pomáhají udržet vlhkost v pokožce.
Jak oleje skutečně fungují na pleť
Zdravá pokožka nestojí primárně na vodě, ale na tucích. Kožní bariéra je tvořena lipidovou vrstvou, která drží vlhkost uvnitř a chrání před bakteriemi, alergeny i znečištěním. Pokud je narušená, pleť vysychá, svědí, reaguje podrážděně, rychleji stárne a může se objevit i akné či ekzém.
Rostlinné oleje dodávají pokožce stavební materiál:
- omega-6 mastné kyseliny obnovují kožní bariéru a pomáhají při akné a zánětech
- omega-9 hluboce vyživují a zjemňují suchou pleť
- omega-3 působí protizánětlivě a podporují regeneraci
- antioxidanty chrání kolagen a zpomalují stárnutí
Na rozdíl od minerálních olejů nejsou rostlinné oleje inertní. Pokožka je dokáže metabolicky využít a zapracovat do své struktury.
Oleje a hormonální proměny ženy během života
Ženské tělo prochází několika zásadními hormonálními etapami a každá z nich má jiné potřeby.
V pubertě mohou lehké oleje s vysokým obsahem linolové kyseliny pomoci regulovat tvorbu mazu a zklidnit akné — například konopný, hroznový nebo pupalkový olej.
V reprodukčním věku, kdy je organismus často zatížen stresem a kolísáním energie, oleje stabilizují nervový systém i hormonální rovnováhu. Vhodný je zejména mandlový, sezamový nebo kvalitní olivový olej.
V perimenopauze a menopauze se objevuje suchost kůže i sliznic, nespavost, návaly, ukládání tuku v oblasti břicha, povolená kůže či otoky. Tělo ztrácí schopnost udržet vlhkost a pružnost. Tehdy jsou zásadní výživné a zahřívající oleje — například sezamový, avokádový nebo ghí ve stravě.
Rituál olejování těla — jednoduchý, ale mimořádně účinný
Pravidelné olejování těla patří mezi nejúčinnější a zároveň nejjednodušší rituály péče o zdraví a krásu. Teplý olej se jemně vtírá do pokožky, nechá se působit alespoň 10–20 minut a poté se smyje teplou sprchou.
Účinky jsou velmi komplexní:
- zlepšení cirkulace krve a lymfy
- úleva při otocích a pocitu těžkých nohou
- hluboká výživa pokožky
- zklidnění nervového systému
- lepší spánek
- zpomalení stárnutí kůže
- větší odolnost vůči stresu
Při pravidelné péči mizí nejen suchost pokožky, ale často i vnitřní napětí a únava.
Autor: Lucie Dvořáčková se věnuje vědomému pohybu, józe, ženskému zdraví a přirozené péči o tělo i pleť. Ve své praxi propojuje poznatky moderní anatomie, spirální dynamiky, facejógy a principů tradičních systémů péče o zdraví.
Pokud vás téma zaujalo, můžete se s Lucií potkat osobně na workshopech a pravidelných lekcích facejógy, kde se péči o pleť, práci s obličejem i vhodným olejům věnuje do hloubky.
Nejbližší termíny:
4. 3. 10:00–12:00 Yogarden Letná
Pravidelné lekce facejógy každou středu 17:00–17:50 — Yogarden Letná
Lekce a workshopy si můžete rezervovat na Yoga in style – rezervační systém
