Sauna: Balzám pro tělo i duši, který si můžete dopřát po celý rok

Také si čím dál častěji říkáte: Mít tak chvilku pro sebe…? Ticho, klid, koncentrace, prostě relax. Zajděte si do sauny!

Sauna: Balzám pro tělo i duši, který si můžete dopřát po celý rok Foto: Povlečení Matějovský
Další 2 fotografie v galerii

Třeba se z jedné návštěvy stane záliba, která pozitivně ovlivní vaši každodenní realitu. Pravidelnou návštěvou sauny totiž podpoříte svoje zdraví a zároveň pozitivně ovlivníte i psyché, stav své duše a celkového rozpoložení. 


Saunování si získává své příznivce více než dva tisíce let – a za tu dobu lidé objevili mnohé benefity, které tato příjemná kratochvíle přináší. Pravidelným pobytem v sauně preventivně bojujeme proti respiračním onemocněním, tělo se otužuje, uvolňujeme tak svalstvo, zlepšuje se naše schopnost tepelné regulace, organismus se zbavuje odpadových látek a detoxikuje se. Pokožka se prokrvuje a čistí, pobyt v sauně také podporuje kardiovaskulární systém a z pozitivního efektu se bude radovat také naše uvolněná mysl. 

Matějovský osušky Granada Foto: Povlečení Matějovský

Matějovský osušky Granada Foto: Povlečení Matějovský


Kdykoli, ale… Pro koho saunování není? 

Tak příjemnou činnost, jako je saunování, si nenechávejte jen na zimní měsíce. Ba naopak! Pravidelná návštěva sauny se doporučuje během celého roku. To však platí v případě, že nepatříte mezi skupiny lidí, kterým by pobyt v sauně vůbec neudělal dobře. Sauně by se měli vyhnout diabetici, pacienti se srdečními chorobami či štítnou žlázou, vysokým krevním tlakem. Primárně není vhodná ani pro těhotné ženy. Pokud máte jakékoli pochybnosti, poraďte se nejprve se svým lékařem či lékařkou. 


Užijte si svoji chvilku: 5 tipů pro saunování 

1) Odpočinek v sauně si nejlépe užijete s poloprázdným žaludkem. Neměli byste se saunování oddávat ani hladoví, ani příliš sytí. A samozřejmě ani bezprostředně pro vysoké tělesné námaze. 

2) Pobyt v sauně v plavkách je velice škodlivý, protože ty jsou zpravidla vyrobené ze 100% syntetických materiálů, které se už při 50°C uvolňují a působí rakovinotvorně. Pro vstup do sauny tak raději volte pohodlný ručník či osušku z čistě přírodního materiálu. „Doporučujeme vybírat osušku, která je speciálně určená pro saunování. Vyznačuje se provedením ze 100% bavlny, skvělou savostí a uživatelsky komfortním zpracováním. Z jedné strany je takováto osuška hladce tkaná, spodní strana je v provedení hebkého froté,“ radí Alena Samková, ředitelka společnosti Matějovský, tradičního českého výrobce ložního povlečení a bytového textilu. Saunové osušky mají navíc oproti těm klasickým i další výhodu – nesou tak objemné, a snadno se vám vejdou i do menšího zavazadla. A použít je samozřejmě můžeme i na pláži, u moře, nebo třeba jako nenápadného a přitom praktického společníka do koupelny. 

3) Nejvhodnější poloha v sauně je vleže s podloženou hlavou nebo v polosedě, tělo se v tomto případě prohřívá rovnoměrně a nemusí překonávat tlak z teplotních rozdílů. 

4) V sauně dýchejte nosem. Při dýchání ústy dochází k přímému vdechování horkého vzduchu a pro plíce to představuje teplotní šok. Sledujte délku pobytu v sauně, obecně byste v ní neměli setrvávat déle než 20 minut. 

5) Po pobytu v sauně tělo ochlaďte, do chladné vody vstupujte postupně, ochlazujte se od končetin směrem nahoru. Následně se zabalte do osušky nebo do županu a v ideálním případě si dopřejte dalších dvacet minut klidného odpočinku, při kterém se můžete soustředit na sebe, svoje tělo a svůj dech. Doplňte si tekutiny, ideální jsou ovocné šťávy, čaje nebo minerálky. Proces saunování můžete několikrát opakovat. Už po několika prvních návštěvách sauny vás pravděpodobně překvapí pozitivní výsledky!


Připravila: Katka Soušková

Zdroj: Povlečení Matějovský

Foto: Povlečení Matějovský

DISKUZE K ČLÁNKU

0

Jak se tu píše, pro mě to byl balzám a tělo pro duši .. opravdu relax ... hrozně mi to chybí

ODPOVĚDĚT

0

Ani se ti nedivím. Nemáš možnost si nějakou menší saunu pořídit ? My jsme tak udělali a je to fakt paráda.

ODPOVĚDĚT

5

Do sauny jsem chodila s kamarádkama pravidelně a hodně dlouho.

ODPOVĚDĚT

4

Do sauny jsem chodila ráda, nyní nemám možnost...

ODPOVĚDĚT

5

nemám ráda sauny

ODPOVĚDĚT

5

Přestože blahodárný vliv saunování uznávám, tak já si ho musím odepřít.
Nesnáším pobyt v horkém a vlhkém vzduchu.
Pro mě, když už, tak jedině infrasauna.

ODPOVĚDĚT

4

Určitě to má něco do sebe, ale já už to zkoušet nebudu.

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (7 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

5 nejčastějších omylů při návštěvě finské sauny

5 nejčastějších omylů při návštěvě finské sauny

Ačkoliv se lidé saunování věnují po staletí, relax ve finské sauně stále doprovází omyly, které...

Titulka pro: Dětské povlečení pro zdravý spánek

Dětské povlečení pro zdravý spánek

Zdravý spánek je zejména u dětí velmi důležitý pro správnou regeneraci organismu. Proto je nutné,...

Matějovský dětské povlečeni

Dětské povlečení ze 100% bavlny

Veselé dětské motivy do dětských postelí a postýlek přináší již více než 26 let firma...

Soutěž o přehoz přes postel značky Matějovský a saunové osušky

Soutěž o přehoz přes postel a saunové osušky značky Matějovský

Chcete mít postel stále pečlivě ustlanou, ale většinou na to nemáte čas?

Soutěž o saunovou osušku Granada z wellness kolekce značky Matějovský

Soutěž o saunovou osušku Granada z wellness kolekce značky Matějovský

Letošní sezóna koupání, slunění a saunování je v plném proudu! Zahoďte svůj ostych spolu s...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

ŽHAVÉ DRBY

CO SE ZESNULÝM PEJSKEM

Holky, mám dotaz... Co se zesnulým pejskem? Pohřbít, nechat ...

KORÁLKY

Ahojky všem :) Měla bych dotaz... Máte někdo prosím ...

SEXSHOP

Holky, koukala jsem se na net a hodně se mi líbí tento erotic ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz