Gastro

Špenátová omeleta se šunkou od Petra Havlíčka

Sbírání kytiček

V létě určitě oceníte rychlé a lehké recepty. Dnes pro vás máme recept na rychlou od Petra Havlíčka a Petry Lamschové na omeletu se špenátem.

Energie 209 kcal
Bíkoviny 27 g
Tuky 9 g
Sacharidy 3,5 g
Cholesterol 290 mg
Vláknina 2,5 g
Sodík 726 mg


Ingredience:

  • 100 g čerstvého špenátu
  • 1 vejce
  • 20 g mléka ( asi 3 větší lžíce)
  • 80 g šunky


Postup:

Do rozšlehaného vajíčka s mlékem přidáme špenát a na proužky nakrájenou šunku, osolíme, nalijeme na teflonovou pánev a nasucho upečeme.

Recept je z knihy Jídlo jako životní styl, vydala Mladá Fronta.

Chcete-li poradit přímo od autora a odborníka na výživu, podívejte se na jeho strány www.petr-havlicek.com.

Foto: Mladá Fronta
27. 6. 2014

Přidat na Seznam.cz

Přidejte si MeziŽenami.cz na hlavní stránku Seznam.cz.

Diskuze: příspěvků