Boubelky, baculky a prostorově rozměrné. Tak si často říkají ženy, které trápí nadváha či obezita.
Ano, trápí je větší váha života a všechno mají těžší. Ať už si svůj stav romantizují nebo humorně shazují, skutečnost je taková, že sedí v tukovém vězení, které si vystavěly samy a základy k němu často dostaly jako nevyžádané věno v první rodině.
Nutno podotknout, že existují ženy, které tloustnou v důsledku některé z tělesných disfunkcí či specifických psychických problému a dramatických životních situací, nikoliv z nedostatku sebeovládání. Každopádně lidé s nadváhou a obézní vykazují v sociální oblasti četné shodné znaky. Většinou špatně snáší napětí, jsou netrpěliví a nedůvěřiví. Jsou bázlivý, závistiví a žárliví a často humorem a sebeironií maskují nízkou sebelásku. Všechny zmíněné kvality způsobují odstup od ostatních a neuspokojivé vztahy. A právě tyto aspekty osobnosti jsou často potlačovány a maskovány fixací na jídlo a veškeré „machinace“ s ním spojené. Hladovění a odpírání se střídá a obdobím pažravosti a přejídání.
A postupně se dostáváme k meritu věci. Vstupujeme do kruhu počítání kalorií, příjmu a výdeje energie a alchymie potravin a tréninků. Nějaký čas může tento program fungovat, ale trvalejší satisfakci přinese zejména srovnaná hlava. Přesně řečeno vypátraná příčina toho proč tloustneme. Pracuji s ženami především na jejich přístupu k jídlu a změně ustálených vzorců chování v oblasti sebelásky, což není pouze trendy, ale pro kvalitu života v dlouhodobém horizontu nutnost.
Především je potřeba pochopit, že psychologická podvýživa je nahrazována hmotnými živinami. Pokud je člověk duševně nasycený, nemá potřebu přejídat se. Člověk který citově hladoví a psychicky strádá pochopitelně hledá nasycení jinde. A jídlo je tak přitažlivé a jednoduše dostupné. Pokud váš duševní metabolismus živíte nedůvěrou, netrpělivostí, strachem a dalšími negativními příchutěmi, pak se snadno otráví i váš organismus.
Zhýralka přináší především inspiraci, tipy a doporučení, jak se cítit dobře a žít spokojený život. Vždycky se zaměřuji na ideální řešení a rozhodně nemám v úmyslu kohokoliv shazovat, ale uznejte, že život s nadváhou není lehký. Lehkost bytí je přímo úměrná našemu zdravotnímu stavu – ať psychickému tak fyzickému – a jen my samy jej můžeme ovlivnit a především zlepšovat. Ideálně tak, že odhodíme zátěž, se kterou se zbytečně vláčíme životem.
Za nejdůležitější faktor přirozeného zlepšování berte motivaci. Motivace je ryze subjektivní nástroj ke kultivaci osobnosti. Motivaci si nemůžeme objednat, půjčit ani jinak získat. Vytváříme si ji samy pomocí osobních motivů a slouží k uspokojení potřeb.
Pokud jsme vnímaví, můžeme v sobě vzbudit přirozenou chuť ke zlepšení tím, že budeme:
– vést podněcující a obohacující rozhovory, které nás kultivují a obohacují
– číst chytré knihy a články
– vaše duše si pochutná i na dobrých filmech
– duševní potrava se skládá i z pestrých lidských vztahů, schopnosti příjemné spolupráce, přátelství, tolerance a solidarity
Čísla jako důkaz
Obezita a nadváha je významným rizikovým faktorem řady onemocnění, včetně cukrovky druhého typu, vysokého krevního tlaku a kardiovaskulárních onemocnění. Díky obrovskému množství lidí, kterých se týká, je jednou z největších hrozeb současnosti. V Čechách je 71 % mužů a 54 % žen s nadváhou či obézních. I u dětí je trend vzrůstající, u chlapců vystoupal na 45 % a dívek 30 %. Věta typu „však on a nebo ona z toho vyroste“ je holý nesmysl, pardon, opět čísla ukazují, že 80 % dětí které jsou „oplácané“, v dospělosti trpí nadváhou či obezitou. Dokonce se zvýšil výskyt dětí, u kterých se projevila cukrovka II. typu, které byla dlouho nemocí dospělých.
Zápisník zhýralé matky předchozí díl.
Autor: Petra Krajčinovič FIT a FRESH
Foto: Petra Krajčinovič
