S blížícím se Mikulášem začínají rodiče přemýšlet, co nakoupit dětem do výslužky. Často hledají rovnováhu mezi zdravými produkty, které dětem chutnají, a dobrotami, které je potěší. Najít tu správnou kombinaci nemusí být vůbec složité, stačí se držet několika jednoduchých pravidel. Zejména pak přizpůsobit obsah mikulášské nadílky věku dítěte.
Dříve se některým ratolestem dávalo do punčochy uhlí, což byl důkaz, že dítko přes rok zlobilo. Striktně vzato jednalo o velmi praktický dárek, zvláště v dobách, kdy bylo uhlí nejpoužívanějším topivem.
Je však jistě dobré malým nezbedům nenadělit jen bonbóny a různé sladkosti. Když chcete podarovat malé dítko, rozhodně byste neměli zapomínat na různé druhy ovoce. Dnes již není problém sehnat na pultech obchodů nejrůznější druhy exotického ovoce, které nejen zalahodí chuťovým buňkám vašich dětí, ale zaujmou je i tvarem, barvou nebo třeba netradičním způsobem konzumace.
Děti do tří let
U dětí do tří let je vhodné volit potraviny s ohledem na jejich věk a vyvíjející se zažívání. „Mikulášská nadílka pro batolata by měla být spíše malá, hravá a barevná, aby potěšila, ale zároveň byla přiměřená. Není nutné přidávat čokoládové figurky ani tvrdé bonbony,“ vysvětluje Michaela Bebová, biochemička a odbornice na výživu. Dodává, že přemíra čokolády a sladkostí obecně může malým dětem způsobit zažívací obtíže, a proto je lepší zvolit přirozené a nutričně vyvážené pochoutky. Vhodnou volbou tak mohou být například ovocné kapsičky, piškoty ze špaldové mouky nebo oblíbená rýžová kolečka, tedy svačinky, které nejsou doslazované a jsou vhodné i pro malé děti.
Kromě cukru je u nejmenších dětí důležité sledovat i obsah soli: „Pro malé děti nejsou vhodné žádné slané pochutiny, například slané křupky. Zvláštní pozornost by rodiče měli věnovat arašídům, které se často objevují v různých nadílkách. Arašídy jsou silný alergen a vzhledem ke své velikosti, tvrdosti i alergennímu potenciálu představuje pro malé děti nevhodnou potravinu,“ upozorňuje Michaela Bebová.
Nadílka pro předškoláky a mladší školáky
U dětí v předškolním a raném školním věku už může být nadílka o něco pestřejší. Skvělou volbou je sezónní ovoce, například mandarinky, jablka, hrušky či banány, které dodají energii i potřebné vitamíny. Radost udělají i ovocné kapsičky, které si mohou vzít například do školy jako menší svačinku. Stejně tak rodiče mohou do punčošky zahrnout i piškoty. „Starším dětem můžete nadílku obohatit o kvalitní čokoládu s vysokým obsahem kakaa. Celý balíček můžete doplnit drobnou hračkou nebo kreativním dárkem, který potěší a zároveň podpoří dětskou fantazii,“ uzavírá biochemička Bebová.
Zdravá mikulášská nadílka neznamená ochudit děti o radost. Naopak, čerstvé ovoce, chutné a nutričně vyvážené chuťovky či malá hračka dokážou vykouzlit úsměv stejně jako hromada sladkostí. Zkuste letos připravit balíček, který potěší nejen vaše děti, ale i vás.
Zajímavým ozvláštněním mikulášské nadílky mohou být třeba jedlé kaštany, které si pak s dětmi můžete připravit v troubě. Skvělé jsou i různé druhy ořechů, které obsahují nenasycené mastné kyseliny a Omega 3, které potřebuje ke správnému fungování i tělo nás, „dospěláků“.
Pokud však trváte na nějaké sladkosti a myslíte si, že se bez ní byla vaše dítka zklamaná, pak doporučujeme sáhnout třeba po čokoládách s vyšším obsahem kakaa, které bývají kvalitnější než běžně dostupné čokolády mléčné nebo bílé. I větším dětem stále chutnají různé přesnídávky nebo piškoty. Ty navíc seženete i v různých příchutích.
V redakci jsme pro vás našli několik tipů a myslíme i na to, že radost si mohou udělat i dospělí.
Multipack Hamánek
Multipack Hamánek obsahuje špaldové perníkové piškoty a dále tři ovocné kapsičky v oblíbených příchutích: jahoda s tvarohem, broskev a banán, švestka a jablko. Mimo chutné svačinky uvnitř najdete i vánoční vykrajovátko ve tvaru medvídka, které se skvěle hodí na společné pečení vánočního cukroví. Perníkové piškoty jsme v redakci ochutnali a jsou opravdu výborné a lehké. Oceníme je i my, když chceme něco malého a lehkého ke kávě.
Haribo Merry Christmas Minis
Oblíbenou sladkostí jsou i želé bonbóny. Haribo Merry Christmas Minis jsou tím pravým společníkem do adventních dní. Mini pytlíčky plné bonbónků zpříjemní čekání na Ježíška, a i dospělí si vzpomenou na ten kouzelný čas Vánoc.
Malé pytlíčky mohou také dobře posloužit i jako příjemná motivace k úklidu pokojíčku nebo pomoc mamince s cukrovím pro malé nezbedy. Užijte si čekání na nejkrásnější svátky roku sladce a
Perníková Chaloupka
Radost dětem udělá i perníková chaloupka ozdobená podle vlastní fantazie. Bude i krásnou dekorací vašeho svátečního stolu. Udělat chaloupku není nic složitého ani pro děti, vše hravě zvládnete pomocí kompletní směsi od Dr.Oetkera. Krabička obsahuje směs na těsto, zdobící tubičku s bílým cukrovým zdobením i sněhové vločky na ozdobu. Na krabičce najdete také šablonu chaloupky a podrobný postup přípravy pečlivě připravený tak, aby se chaloupka podařila i začátečníkům. Menším dětem ji upečete sami. S těmi většími si při jejím pečení užijete zábavu.
Mikulášský čaj
Drobný dárek na mikuláše si dávají i dospělí. Chcete-li překvapit partnera nebo kamarádku, nadělte jim mikulášský čaj. Obsahuje oblíbená jablka, ibišek, šípky, skořici, hrušky, hřebíček a vanilkový extrakt. Nejen, že krásně voní, ale zároveň i krásně a svátečně provoní váš byt. Skořice s nádechem tropických plodů preventivně působí proti vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Prohřívá organismus a má dezinfekční účinky. Je dobrým pomocníkem při nachlazení a chřipce. Podporuje chuť k jídlu, zlepšuje trávení, odstraňuje nadýmání.
Hřebíček, bez kterého se neobejde poctivý svařák, domácí perník či jiné dobroty ochutí i čaj. Obsahuje látky s protizánětlivými účinky. Nejvýznamnější je eugenol, který pomáhá snižovat zánětlivou reakci v těle. Hřebíček je plný antioxidantů, které pomáhají snížit množství volných radikálů. Může podporovat funkci jater a působí proti vzniku žaludečních vředů.
Připravila: Katka Soušková
