Chcete si zlepšit fyzičku a cvičení na posilovacích přístrojích už vás nebaví? Tak zkuste CrossFit – nový silový a kondiční tréninkový program.
CrossFit si představte jako cvičení vysoké intenzity, při kterém se stále mění pohyby. V podstatě v sobě spojuje základní prvky gymnastiky, atletiky a silového tréninku – při CrossFitu děláte sedy lehy, kliky, skáčete přes švihadlo.
Dobrá zpráva pro všechny:
tohle cvičení může zkusit jak začátečník, tak i pokročilý, protože intenzitu si volíte sami.
Program se dá odstupňovat podle obtížnosti a je použitelný pro každého odhodlaného jedince bez ohledu na dosavadní zkušenost. A začněte klidně s partnerem, protože se hodí pro muže i ženy. Něco navíc: CrossFit zlepšuje celkovou kondici a současně tvaruje celé tělo, protože cvičení působí rovnoměrně na všechny svalové skupiny.
Text: Marcela
Foto: archiv Reebok
24. 4. 2012
