Hezkej večer, taky jsem s tím měla problém . Hodně mi pomáhají bylinky jako šalvěj a celkově klidnější večerní režim. Na uklidnění a relax bych určitě doporučila tady tento esenciální olej https://holistific.cz/products/esencialni-olej-kadidlo-carterii
Kadidlo má přirozeně uklidňující účinky, pomáhá stabilizovat hormonální nerovnováhu a podporuje hlubší spánek. Stačí ho přidat do difuzéru nebo smíchat s nosným olejem a nanést na zápěstí nebo hrudník před spaním. Sama ho používám na lepší relaxaci a vnímám, že mi pomáhá se zklidnit a méně se pak budím.
