Je vám vedro a přemýšlíte, jak se ochladit? Máme pro vás pár tipů, které vycházejí z ájurvédy.
Ájurvéda je starověký indický lékařský systém navržený tak, aby přirozeně vyvažoval vaše tělo. Podle ní byste během horkého léta měly zařadit potraviny, které tělo ochlazují.
Dejte si listovou zeleninu, šťavnaté ovoce, koriandr, petržel a luštěniny, pomohou vám ochladit tělo zevnitř. V letním počasí máme chuť na ovoce zrající na slunci, které je mnohem lehčí na trávení, než studené, nedozrálé ovoce tak často dostupné v supermarketu.
Sladká chuť ochlazuje, stejně jako ta hořká. Dopřejte si v létě jablka, čerstvé bylinky, listovou zeleninu, okurku, meloun, avokádo a listy salátu. Pochutnat si můžete i na mléčných výrobcích.
I když je vám horko, není dobré pít ledové nápoje. Dejte si smoothie, které má pokojovou teplotu. Pijte vodu s plátkem citrónu nebo mátou, které ochlazují. Máte-li chuť na víno, dejte přednost bílému.
Připravila: Katka Soušková
