Jak si užít pobyt na horách? Hlavně bezpečně!

Ani vrtkavé počasí neodradí mnohé milovníky hor, aby si vychutnali zimu trochu jinak. Navíc se blíží jarní prázdniny a dětem prospěje pobyt na čerstvém vzduchu. Ale i vám. Chce to jen maličkost – chovat se tak, abyste si volné dny všichni užili ve zdraví.

Titulka pro: Jak si užít pobyt na horách? Hlavně bezpečně!
Zobrazit fotografii v galerii

V zimě nás na horách baví hlavně lyžování a snowboarding. Ale právě tyto sportovní aktivity jsou obrazně i doslova „kamenem úrazů“, každým rokem se totiž u nás zraní několik tisícovek lyžařů.


Slovo odborníka

„Úrazy způsobené při lyžování a snowboardingu jsou nejčastější příčinou výjezdu Horské služby. Ve velkém množství případů se jedná především o zranění hlavy a páteře. Dochází k nim v důsledku srážky s jiným lyžařem nebo pádu na relativně stacionární povrch,“ uvádí doc. MUDr. Veronika Benešová, CSc. z Národního koordinačního centra prevence úrazů.


Jak se chovat

Doporučujeme dodržovat základní pravidla lyžařského provozu podle Mezinárodní lyžařské federace (FIS):

  • Dodržujte přiměřenou rychlost, kterou přizpůsobte svým schopnostem, aktuálním podmínkám a počasí.
  • Vyberte si takový směr jízdy, aby bylo možné vyhnout se bezpečně lyžaři, jež se nachází na svahu pod vámi.
  • Předjíždějte s dostatečným odstupem a tak, abyste neohrozili ostatní lyžaře.
  • Pokud vjíždíte na sjezdovku nebo ji přejíždíte, dávejte pozor na všechny lyžaře v prostoru nad i pod vámi. Obezřetně se chovejte i v případě zastavení.
  • Pokud to není nutné, zastavujte vždy na kraji sjezdovky. Zásadně se vyhýbejte špatně přehledným místům.
  • Lyžař stoupající po sjezdovce nebo scházející pěšky by se měl pohybovat co nejvíce na kraji.
  • Všichni lyžaři musí na sjezdovkách respektovat jejich označení a signalizaci.
  • V případě nehody je každý v rámci svých možností povinen poskytnout pomoc. Doporučuje se místo nad zraněným označit zkříženými lyžemi.

 

Helma je zásadní

Snížit riziko úrazů ovšem pomáhá nejen obezřetné chování, ale také ochranná helma. Udává se, že právě díky ní se počet úrazů rapidně zmenšuje, dokonce až o 60 procent. Popis optimální helmy najdete v ČSN EN 1077 - Přilby pro sjezdové lyžování a snowboarding. Rozlišují se dvě kategorie: třída A chrání větší plochu hlavy a tím představuje vyšší stupeň ochrany, helmy třídy B lépe "větrají" a také s nimi lépe slyšíte.


Rady pro nákup lyžařské helmy

V obchodě si helmu dobře vyzkoušejte - bude-li pro dítě, vezměte ho s sebou. Mezera mezi obočím a jejím okrajem nemá být větší než 2 až 3 cm. Pozor také na hmotnost helmy; jako optimální se uvádí 500 až 550 g. Zkontrolujte si, jak dobře se upíná, aby ani při pohybu nedošlo k jejímu posunu. Každá má nějaké polstrování, když je vyjímatelné, snáze se udržuje v čistotě. A nakonec k helmě přidejte ochranné lyžařské brýle (díky úchytkám nejen vzadu, ale i po stranách helmy nebudou klouzat).

Ještě si nechte v servisu zkontrolovat lyže či „prkno“ a můžete začít balit.

Připravila: mar
Foto: iStock
3. 2. 2016
 

DISKUZE K ČLÁNKU

5

helmy by měli být povinností

ODPOVĚDĚT

2

Souhlasím,nikdy není dost toho, co můžeme udělat pro našebezpečí a bezpečí dětí a vnoučat...

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (2 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Titulka pro: Proč vybrat dětem nějaký sport?

Proč vybrat dětem nějaký sport?

Na začátku školního roku mnozí rodiče zvažují, jak naložit s volným časem svých potomků. Jednu...

Ria tampóny SPORT

Soutěž o speciální tampóny vhodné pro sportovní aktivity

Značka Ria jako první přichází s inovací, která nabídne komfort všem aktivním ženám, i když...

Ugly sneakers! Seznamte se!

Ugly sneakers! Seznamte se!

Ugly znamená v českém překladu ošklivý.

Preventan Sport

Preventan® sport

Preventan®, česká řada doplňků stravy na podporu imunitního systému, přichází s novinkou Preventan® Sport pro...

Titulka pro: Ideální sport = zumba

Ideální sport = zumba

K nejoblíbenějším sportům patří v poslední době zumba snad proto, že je plná hudby, tance...

Titulka pro: Módní trendy jara

Módní trendy jara

Jaro se už pozvolna blíží a obchody už nabízejí své jarní kolekce. Podívejte se, co...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

inzerce

ŽHAVÉ DRBY

OPAKUJÍCÍ SE ZÁNĚT MOČOVÝCH CEST

Prosím poraďte co pomáhá na vracející se záněty ...

DOBRÁ OPTIKA

Dobrý den, poradíte kam zajít vybrat nové brýle a kde mi ...

PRODLOUŽENÍ VLASŮ

Má někdo zkušenost s prodlužováním vlasů? Prosím o tip.

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz