Sport

Bezpečný pobyt na horách: dodržujte základní pravidla a noste správnou helmu

Ani vrtkavé počasí neodradí mnohé milovníky hor, aby si vychutnali zimu trochu jinak. Navíc se blíží jarní prázdniny a dětem prospěje pobyt na čerstvém vzduchu. Ale i vám. Chce to jen maličkost – chovat se tak, abyste si volné dny všichni užili ve zdraví.

V zimě nás na horách baví hlavně lyžování a snowboarding. A právě tyto sportovní aktivity jsou zdrojem mnoha úrazů.

Slovo odborníka

Úrazy způsobené při lyžování a snowboardingu jsou nejčastější příčinou výjezdu Horské služby. Ve velkém množství případů se jedná především o zranění hlavy a páteře. Dochází k nim v důsledku srážky s jiným lyžařem nebo pádu na relativně stacionární povrch,“ uvádí doc. MUDr. Veronika Benešová.

Jak se chovat

Doporučujeme dodržovat základní pravidla lyžařského provozu podle Mezinárodní lyžařské federace (FIS):

  • Dodržujte přiměřenou rychlost, kterou přizpůsobte svým schopnostem, aktuálním podmínkám a počasí.
  • Vyberte si takový směr jízdy, aby bylo možné vyhnout se bezpečně lyžaři, jež se nachází na svahu pod vámi.
  • Předjíždějte s dostatečným odstupem a tak, abyste neohrozili ostatní lyžaře.
  • Pokud vjíždíte na sjezdovku nebo ji přejíždíte, dávejte pozor na všechny lyžaře v prostoru nad i pod vámi. Obezřetně se chovejte i v případě zastavení.
  • Pokud to není nutné, zastavujte vždy na kraji sjezdovky. Zásadně se vyhýbejte špatně přehledným místům.
  • Lyžař stoupající po sjezdovce nebo scházející pěšky by se měl pohybovat co nejvíce na kraji.
  • Všichni lyžaři musí na sjezdovkách respektovat jejich označení a signalizaci.
  • V případě nehody je každý v rámci svých možností povinen poskytnout pomoc. Doporučuje se místo nad zraněným označit zkříženými lyžemi.

Helma je zásadní

Snížit riziko úrazů ovšem pomáhá nejen obezřetné chování, ale také ochranná helma. Udává se, že právě díky ní se počet úrazů rapidně zmenšuje. Popis optimální helmy najdete v ČSN EN 1077 – Přilby pro sjezdové lyžování a snowboarding. Rozlišují se dvě kategorie: třída A chrání větší plochu hlavy a tím představuje vyšší stupeň ochrany, helmy třídy B lépe „větrají“ a také s nimi lépe slyšíte.

Rady pro nákup lyžařské helmy

V obchodě si helmu dobře vyzkoušejte – bude-li pro dítě, vezměte ho s sebou. Mezera mezi obočím a jejím okrajem nemá být větší než 2 až 3 cm. Pozor také na hmotnost helmy. Jako optimální se uvádí 500 až 550 g. Zkontrolujte si, jak dobře se upíná, aby ani při pohybu nedošlo k jejímu posunu. Každá má nějaké polstrování, když je vyjímatelné, snáze se udržuje v čistotě. A nakonec k helmě přidejte ochranné lyžařské brýle (díky úchytkám nejen vzadu, ale i po stranách helmy nebudou klouzat).

Ještě si nechte v servisu zkontrolovat lyže či „prkno“ a můžete začít balit.

Připravila: Věra Hájková

Přidat na Seznam.cz

Přidejte si MeziŽenami.cz na hlavní stránku Seznam.cz.

Zdroj informací: Národní koordinační centrum prevence úrazů, Mezinárodní lyžařská federace FIS
Zdroj fotografií: Pexels

Diskuze: příspěvků