Jak v zimě omezit otoky nohou? Vyzkoušejte naše doporučení!

Není pravda, že nateklé dolní končetiny jsou výhradním projevem teplých letních dnů, potrápit vás můžou i v zimě. Na co si dát pozor?

Jak v zimě omezit otoky nohou
Zobrazit fotografii v galerii

Špatné proudění krve v žilách může negativně ovlivnit také dlouhé stání či sezení a nošení těsného oblečení, případně nevhodná obuv, vadí rovněž některé zimní sporty. 


Skinny kalhoty nejsou pro každou 

V posledních letech patří mezi vychytané kousky nejen dámského šatníku. Skinny neboli úzké obepnuté kalhoty lichotí štíhlým nohám, ale současně omezují krevní oběh, což otoky ještě zhorší. Několikahodinové nošení těsných kalhot tak může vést ke ztrátě citlivosti nohou, zvyšovat riziko žilní trombózy a v některých případech dokonce hrozí i poškození nervů. Pokud vás otoky a bolesti nohou často trápí, raději noste volné a vzdušné kalhoty, a totéž by mělo platit také pro spodní prádlo. 


3x o botách 

Zhruba polovina zaměstnanců se v České republice v kanceláři přezouvá. Pokud vás trápí problémy s otoky nohou nebo křečové žíly, a vaše profese nemá striktně předepsanou pracovní obuv, přezouvejte se také. A to do pohodlných, volnějších bot, aby chodidla a prsty měly více prostoru. Střídáním obuvi se rovněž lze vyhnout nebo alespoň výrazně eliminovat vznik plísní. A protože v práci trávíte hodně času, investujte do kvalitních bot. Snažte se vybírat takové, které se přizpůsobí tvaru vašich nohou. Kožené botky nejsou v tomto případě nějaký rozmar, nýbrž logickou volbou. Máte-li nižší nožní klenbu, nechte si od lékaře doporučit vhodné ortopedické vložky do bot. 


Máte rády plesy a společenské akce, o které není v zimě nouze? Trápí-li vás často otoky, měly byste volit botky na nízkých podpatcích, a to do 3 cm. Vysoké kramflíčky způsobují špatné postavení nohou a snižují výkon svalově-žilní pumpy. Při dlouhém stání v příliš vysokých podpatcích padá veškerá váha na špičku a prsty nohou, což omezuje proudění žilní krve. Ta se zadržuje v dolních končetinách a můžou vzniknout žilní městky. 


Zimní sporty ano, ale jen některé 

Ty, které trpí křečovými žilami, by se měly vyhnout klasickému lyžování, kdy celá váha těla spočívá na nohách, jež jsou po celou dobu fixované v holeni v jedné poloze. Nic horšího si pro zpomalený žilní odtok asi nelze vymyslet, zvyšuje se riziko trombózy. Totéž platí i pro snowboard. Pokud si chcete užít zimní sporty, vyměňte lyže a snowboard za běžky. Díky nízkým botám budete mít dostatek prostoru pro pohyb a navíc vám tato aktivita pomůže zamezit rozvoji křečových žil. A k dobré náladě dokáže také přispět. 


Doporučujeme V případě jakýchkoliv problémů neotálejte a navštivte lékaře, který vyhodnotí závažnost problému a stanoví správný postup léčby. 


Více informací se dozvíte na www.zilniporadna.cz.


Připravila: Marcela
Foto: freeimages

DISKUZE K ČLÁNKU

1

problémy nemám,ale lituji lidi co je mají...

ODPOVĚDĚT

5

spousta lidí v kancelářích se přezouvá, hlavně v zimě.... je to pohodlnější a zdravější

ODPOVĚDĚT

4

otoky naštěstí nemám, ale bohužel vysoké podpatky nosím vždy jen na chvíli a pak se přezouvám. Mám vyhřezlou plotýnku, hlídám se přesně dle doporučení neurologa a všechno bylo celkem OK, než mi doktor na rehabilitacích dělal rotační cviky.. Hrůza, druhý den jsem začala kulhat!! Čekaly mě kapačky, opich pod CT, pak kortikoidy... Ještě 4 měsíce po jeho "léčbě" jsem se nemohla třeba ani rozeběhnout k semaforu, když naskočila zelená :o( :o(

ODPOVĚDĚT

5

tak to teda muselo být nepříjemné, místo pomoci se dočkat nemocenské.... no jo ale fušera nepoznáš..

ODPOVĚDĚT

5

to byl teda specialista... :-((

ODPOVĚDĚT

4

jsou i takoví felčaři co zkazí na co sáhnou

ODPOVĚDĚT

5

dobré jsou chladné koupele

ODPOVĚDĚT

1

při otoku nohou,hlavně v létě si mažu nohy konopnou mastí

ODPOVĚDĚT

1

trpím, hlavně v létě, snažím se nesolit...

ODPOVĚDĚT

5

a hodně pít čistou vodu...

ODPOVĚDĚT

3

Zajímavý článek a dobré rady...v práci jsem se vždy přezouvala.

ODPOVĚDĚT

2

Zajímavý článek,otoky netrpím,jsem tomu ráda.

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (12 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Titulka pro: Svět zdraví – plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Svět zdraví – plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

Titulka pro: Svět zdraví - plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Svět zdraví - plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

Titulka pro: 10 rad pro otěhotnění

10 rad pro otěhotnění

Snažíte se otěhotnět? Někomu se to podaří hned, někdo každý měsíc netrpělivě čeká, až se...

Titulka pro: Zdraví souvisí s psychikou. Myslete na sebe jako na celek.

Zdraví souvisí s psychikou. Myslete na sebe jako na celek.

Že jsou tělo a duše spojené nádoby není nic nového. Všichni to víme, ale stejně...

9 nejlepších potravin pro podzimní kuchyni

9 nejlepších potravin pro podzimní kuchyni

Všichni je známe. Jsou obyčejné a přesto v sobě skrývají tajemství, o kterých se vám...

Titulka pro: Znáte Reiki?

Znáte Reiki?

Reiki je japonský výraz, kterým je označována univerzální životní energie. Rei znamená v překladu univerzální...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

ŽHAVÉ DRBY

POŘIZUJEME SI PEJSKA! TIPY :-)

Ahoj, ahoj! Plánujeme s přítelem pořízení pejska, a tak ...

ZMRZLINA

Letošní dovolenou jsme strávili celá rodina v Lednici na ...

REPELENT

Má někdo zkušenost s přírodním repeelntem vhodným i pro ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz