Zdraví

Jak v zimě omezit otoky nohou: pozor na dlouhé stání i nevhodnou obuv

Není pravda, že nateklé dolní končetiny jsou výhradním projevem teplých letních dnů, potrápit vás můžou i v zimě. Na co si dát pozor?

Špatné proudění krve v žilách může negativně ovlivnit také dlouhé stání či sezení a nošení těsného oblečení, případně nevhodná obuv, vadí rovněž některé zimní sporty.

Kvalitní boty

Zhruba polovina zaměstnanců se v České republice v kanceláři přezouvá. Pokud vás trápí problémy s otoky nohou nebo křečové žíly, a vaše profese nemá striktně předepsanou pracovní obuv, přezouvejte se také. A to do pohodlných, volnějších bot, aby chodidla a prsty měly více prostoru. Střídáním obuvi se rovněž lze vyhnout nebo alespoň výrazně eliminovat vznik plísní. A protože v práci trávíte hodně času, investujte do kvalitních bot. Snažte se vybírat takové, které se přizpůsobí tvaru vašich nohou. Kožené botky nejsou v tomto případě nějaký rozmar, nýbrž logickou volbou. Máte-li nižší nožní klenbu, nechte si od lékaře doporučit vhodné ortopedické vložky do bot. 

Máte rády plesy a společenské akce, o které není v zimě nouze? Trápí-li vás často otoky, měly byste volit boty na nízkých podpatcích, a to do 3 cm. Vysoké podpatky způsobují špatné postavení nohou a snižují výkon svalově-žilní pumpy. Při dlouhém stání v příliš vysokých podpatcích padá veškerá váha na špičku a prsty nohou, což omezuje proudění žilní krve. Ta se zadržuje v dolních končetinách a můžou vzniknout žilní městky. 

Zimní sporty

Ti, kteří trpí křečovými žilami, by se měly vyhnout klasickému lyžování, kdy celá váha těla spočívá na nohách, jež jsou po celou dobu fixované v holeni v jedné poloze. Totéž platí i pro snowboard. Pokud si chcete užít zimní sporty, vyměňte lyže a snowboard za běžky. Díky nízkým botám budete mít dostatek prostoru pro pohyb a navíc vám tato aktivita pomůže zamezit rozvoji křečových žil. A k dobré náladě dokáže také přispět. 

Doporučujeme V případě jakýchkoliv problémů neotálejte a navštivte lékaře, který vyhodnotí závažnost problému a stanoví správný postup léčby. 

Připravila: Věra Hájková

Přidat na Seznam.cz

Přidejte si MeziŽenami.cz na hlavní stránku Seznam.cz.

Zdroj informací: www.zilniporadna.cz, www.nhs.uk/conditions/oedema/,
Zdroj fotografií: Pexels

Diskuze: příspěvků