Mnoho žen se každý měsíc potýká s menstruačními bolestmi. Tyto problémy často souvisejí se stresem, vyčerpáním a psychickou nepohodou. Řešením může být jemná masáž.
Dotek jako klíč k regeneraci
Zdraví ženy je neoddělitelně spojeno s tím, jak vnímá své tělo. Když žijeme dlouhodobě ve stresu, tělo reaguje napětím, hormonální nerovnováhou a často i bolestí. Jemná práce s tělem a potažmo i emocemi, kterou nabízí masáž, umožňuje tělu přejít ze stavu obrany a stresu do režimu uvolnění a regenerace.
„Pravidelná masáž vede k výraznému poklesu úzkostných stavů, lepšímu spánku a stimuluje parasympatický nervový systém, což vede k hluboké relaxaci organismu,“ říká Dr. David Vago z Harvard Medical School.
Psychologický rozměr doteku
Není to ale jen tělo, které na masáže reaguje. Podle odborníků mají i pozitivní psychologický účinek. Pomáhají obnovit pocit bezpečí, důvěry v sebe sama a vnímání vlastní hodnoty.
„Psychosomatika poskytuje celostní pohled na zdraví a nemoc. Kromě biologického aspektu je důležité i to, v jakých vztazích žijeme, jak prožíváme, co si o sobě a o světě myslíme,“ říká Mgr. Michaela Fialová, klinická psycholožka, terapeutka a lektorka.
Podle odborníků vědomá práce s tělem a emocemi pomáhá i lidem trpícím úzkostmi, chronickým stresem nebo traumatem. „Když je dotek vědomý a bezpečný, aktivují se v mozku oblasti odpovědné za klid, důvěru a schopnost cítit pozitivní emoce,“ doplňuje Mgr. Hana Perglerová, majitelka z centra práce s tělem Harmony Spa.
„Jemný dotek aktivuje parasympatický nervový systém a podporuje přirozenou produkci oxytocinu – hormonu štěstí, klidu, důvěry a hlubokého uvolnění. Mnohé ženy popisují, že po masáži se cítí, jako by se znovu nadechly, jsou klidnější, vyrovnanější a víc samy sebou,“ uvádí Monika Grabovská, certifikovaná terapeutka z centra práce s tělem Harmony Spa.
A právě v době, kdy je vyhoření téměř civilizační diagnózou, může masáž fungovat jako hluboká fyzická i emoční regenerace. Dovoluje tělu skutečně odpočívat, nejen fungovat na autopilota.
Neméně důležitý je i její efekt na psychosomatické potíže. Když tělo konečně dostane prostor se uvolnit a cítit se v bezpečí, symptomy jako bolesti hlavy, napětí v břiše nebo chronické únavové stavy často ustupují.
Připravila: Pavla Mudrochová
