Vaše oči a mobil. Na co pozor, když ho téměř nedáte z ruky

Začínáte den pohledem do mobilu a končíte s ním až těsně před tím, než ulehnete? Příliš časté a hlavně dlouhé používání telefonu zraku ani tělu nemusí svědčit. Přečtěte si, proč.

Vaše oči a mobil. Na co pozor, když ho téměř nedáte z ruky
Zobrazit fotografii v galerii

Může mobil na váš zrak opravdu negativně působit? Vadí, když používáte telefon za světla, nebo až se setmí? Existuje ideální vzdálenost mezi očima a displejem telefonu? To vám prozradíme společně s MUDr. Lucií Valešovou, primářkou Oční kliniky DuoVize.


Škodí, nebo ne? 

Přílišné sledování displeje mobilu vede k tomu, že méně mrkáte, oči se rychleji unaví. Prakticky vás pak může trápit pocit suchosti v očích, rozostřené vidění nebo třeba bolesti hlavy. Musíme však zdůraznit, že nejde o trvalé, nýbrž o přechodné potíže


Současně je důležité působení světla, a to nejen jeho intenzita, ale i barva. Zde je dobré zdůraznit modré světlo, které mimo jiné vydává také mobil. Toto světlo aktivuje receptory na oční sítnici, které řídí bdělost. Narušíte-li svůj biorytmus tím, že často a dlouho sledujete mobil, patrně vás budou v noci provázet poruchy spánku (modré světlo negativně ovlivňuje hormon melatonin). A díky nim zase přes den klesá schopnost soustředění.


Za světla, nebo v přítmí? 

Zmiňovaná oční únava rychleji nastupuje, když se setmí. Případné obtíže pomáhá zmírnit rozptýlené osvětlení použité v místnosti. Šikovné jsou například lampičky, které kromě rozptýleného světla nabízí také změnu jeho barvy či intenzity. Avšak alespoň hodinu před tím, než jdete na kutě, byste měli mobil odložit z ruky. 


V minutách, nebo v hodinách? 

Především pro děti je zásadní doba, po kterou telefon, případně tablet, používají. Po dvaceti minutách by si od hraní na těchto zařízeních měly odpočinout, proběhnout se a procvičit oči pohledem do dálky.


Blízko, nebo raději dále? 

Ke komfortnímu používání mobilu patří optimální vzdálenost mezi přístrojem a vaším zrakem, jde o 40 centimetrů. Mnozí lidé ji však buď neznají, nebo nedodržují a běžně se dívají na mobil ze vzdálenosti 30 centimetrů. Nebo dokonce ještě méně (zejména tehdy, pokud nemají dobře korigovanou oční vadu). Což zrak namáhá, může dojít k přetížení zaostřovacích svalů, špatné koordinaci obou očí a podobně. 


Nepřehlédněte: Ke zrakovým potížím jsou náchylnější děti, ale pokud mají oči zdravé, zase snáze zaostřují (ve srovnání s dospěláky).


Prevence v bodech 

1. V přítmí používejte dostatečné osvětlení. 

2. I při delším používání mobilu se soustřeďte na mrkání a minimálně po půlhodině měňte úhel pohledu (střídavě se dívejte na něco do dálky a na blízko). 

3. Pokud máte potíže se suchým okem, používejte takzvané umělé slzy, jež svlaží povrch oka a odstraní pocit pálení a únavy. 


Připravila: mar

Foto: Pixabay

DISKUZE K ČLÁNKU

1

telefon nutně potřebuji pro komunikaci s babičkou

ODPOVĚDĚT

3

na můj telefon si nestěžuji

ODPOVĚDĚT

2

mám dobrý telefon nepotřebuji extra..

ODPOVĚDĚT

5

mám chytrý telefon a už jsem si na něj zvykla, je bezvadný

ODPOVĚDĚT

1

chytrý jsem nechtěla, ale dostala jako služební a teď do něj také čučím pořád, je to mor...

ODPOVĚDĚT

5

taky jsem se chytrému mobilu bránila, ale dostala jsem ho jako dárek, a teď jsem pořád na internetu a FB, je to bezva mít možnost spojit se kdykoliv s rodinou a kamarády

ODPOVĚDĚT

1

musím dát přečíst vnučce,která stále čučí do mobilu,nedá si poradit,nebere připomínky.díky.

ODPOVĚDĚT

1

Po chytrém mobilu jsem nezatoužila a ten blbý leží stabilně v kuchyni na stole, čímž mi neškodí.

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (8 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Titulka pro: Svět zdraví – plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Svět zdraví – plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

Titulka pro: Svět zdraví - plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Svět zdraví - plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

Titulka pro: 10 rad pro otěhotnění

10 rad pro otěhotnění

Snažíte se otěhotnět? Někomu se to podaří hned, někdo každý měsíc netrpělivě čeká, až se...

Titulka pro: Zdraví souvisí s psychikou. Myslete na sebe jako na celek.

Zdraví souvisí s psychikou. Myslete na sebe jako na celek.

Že jsou tělo a duše spojené nádoby není nic nového. Všichni to víme, ale stejně...

9 nejlepších potravin pro podzimní kuchyni

9 nejlepších potravin pro podzimní kuchyni

Všichni je známe. Jsou obyčejné a přesto v sobě skrývají tajemství, o kterých se vám...

Titulka pro: Znáte Reiki?

Znáte Reiki?

Reiki je japonský výraz, kterým je označována univerzální životní energie. Rei znamená v překladu univerzální...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

ŽHAVÉ DRBY

OSTROPESTŘEC - ZKUŠENOSTI

Zdravím, zaznamenala jsem, za poslední dobu velkej bum okolo ...

SADA NOŽŮ - DÁREK

Ahoj všem! Prosím o jakékoli tipy a zkušenosti s nějakými ...

DETOX TĚLA

Dobrý večer, jak nejlépe detoxikovat tělo, nemáte ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz