Samovolný únik moči není nic, čím bychom se chtěli chlubit. Přitom inkontinence trápí možná víc lidí, než si myslíte. A zdaleka nejde jen o lidi v seniorském věku.
V dnešní době již nemusí být inkontinence tabu, avšak většina žen se za ni stydí a své potíže nehodlá nijak řešit. To je ale velká chyba!
Jak s potížemi bojovat?
V první řadě je důležité navštívit svého gynekologa či urologa a důkladně s ním své problémy a případnou léčbu probrat. Dalším krokem je vybrat si spolehlivé a komfortní inkontinenční pomůcky Při lehčích formách inkontinence vám ke správným inkontinenčním pomůckám postačí předepsané léky, u žen v přechodu se podává navíc hormonální léčba. Pokud léky nezabírají, další možností léčby je operace. Mnoho typů operací má velmi vysokou úspěšnost.
Dá se problémům předcházet?
Do jisté míry ano. Ženy by především měly dodržovat správný pitný režim a moč nezadržovat. Vhodné je také přestat pít velké množství alkoholu a zcela ze svého života vyřadit cigarety.
Nepříjemné inkontinenci se můžete postavit také pomocí sportu. Velmi důležité je zaměřit se na posílení pánevního dna, konkrétně pak na svaly v oblasti močového měchýře. Posilovat je vhodné již v mladém věku, kdy ještě žádné potíže nemáte. Velmi účinné jsou tzv. Kegelovy cviky, jež spočívají v rytmickém zatínání svalstva a následném uvolňování. Tím dochází ke zpevňování svalů kolem močového měchýře. Efektivním posilováním pánevního dna může být také klasická gymnastika. Dalším účinným a zajímavým cvičením na potíže s inkontinencí je pilates či jóga. Tento sport vás navíc zbaví stresu, uvolní a budete se po něm cítit naprosto skvěle.
Připravila: Eva Šarfová
