Bydlení

Jak spolu souvisí pořádek a psychika

Ačkoli zobecňování není úplně na místě, dá se říci, že introverti mají rádi dokonale zorganizovaný pracovní stůl a uklizenou domácnost. Kdežto pracovní i domácí prostředí extroverta bývá více chaotické. Pokud se ani v jedné z charakteristik nepoznáváte, pak jste pravděpodobně někde mezi – jako většina z nás. A přesto, že máte rádi čistotu a harmonii, nechcete úklidu věnovat dlouhé hodiny ze svého drahocenného času.

Pořádek v hlavě především

Podle webu werywellmind.com pořádek fyzický souvisí i s tím duševním. Nepořádek může vést ke sníženému soustředění a napětí. Uklizený domov podporuje pocit klidu pohody. Americké sdružení pro úzkost a deprese uvádí, že aktivita vynaložená při úklidu ve spojení s konečným výsledkem v podobě čistšího domova pomáhá snižovat stres i pocity úzkosti a může podpořit koncentraci.

V dnešní době potřebujeme mnohem více harmonie na zklidnění myšlenek a nepořádek nám toto nenabízí,“ vysvětluje psycholog Boris Štepanovič a dodává: „Spíše v mysli, která řeší pracovní konflikt nebo partnerskou krizi, vyvolává nelibost. Naše kapacita, zejména ke konci dne, může být vyčerpána, a pak nepořádek funguje jako spouštěč výbuchu z přetížení a únavy.“ 

Neuklizené místnosti navíc podle psychologa mohou symbolizovat neschopnost domluvit se, najít kompromis, být tolerantní nebo tvořivě řešit zabezpečení pořádku. Pokud tedy nepatříte k té skupině lidí, kterou naprostá anarchie vysloveně inspiruje, vyhraďte si pravidelný čas na tak rozsáhlý úklid, který bude vyhovovat vám (babičky a maminky tentokrát neberte v potaz). Duševní harmonie by měla následovat hned po té fyzické. 

Zkuste metodu KonMariTM

O co jde? O materiální minimalismus dotažený k dokonalosti, respektive o metodu uklízení, při které si má člověk nechávat jen ty věci, které jsou přímo blízké jeho srdci – vše ostatní musí z jeho životního prostoru pryč. Tento nevšední postup popsala ve své knize Zázračný úklid drobná Japonka Marie Kondo – odtud jeho název – a obhajuje ho tím, že: „Zůstane nám sice mnohem méně věcí, mnohem víc si jich ale budeme vážit.“ 

Začnete-li pečovat o svou domácnost podle Marie, počítejte s tím, že ze svého bytu budete odnášet pytle nepotřebného oblečení, nábytku, nádobí, ale i zašlých vzpomínek na dětství. O to lépe se vám pak ale v uvolněném prostoru bude žít, budete mít pocit, že váš byt se najednou zvětšil a zjistíte, že se v něm mnohem lépe udržuje pořádek. Prostředí, ve kterém žijeme a pracujeme, je pro spokojenou a uvolněnou mysl nesmírně důležité. 

Připravila: Věra Hájková

Přidat na Seznam.cz

Přidejte si MeziŽenami.cz na hlavní stránku Seznam.cz.

Zdroj informací: www.verywellmind.com/how-mental-health-and-cleaning-are-connected-5097496, kniha Zázračný úklid - Pořádek jednou provždy, Marie Kondo, Pragma 2020
Zdroj fotografií: Pexels

Diskuze: příspěvků