Všude kolem nás se rojí jedna negativní zpráva za druhou. Pomalu nevíme, čemu máme věřit. Na podvědomé bázi jsme bombardováni rozporuplnými informacemi, které v nás vyvolávají zmatek.
Pozoruji i na sobě, že mě nezvykle pobolívají spánky. Někdy kolem poledne mívám pocit, jako bych strávila dopoledne s hlavou v plynové troubě. Nenechám se však zviklat. Zprávy vypínám. Pěstuji v sobě příjemné pocity, ze kterých se postupem času stávají dobrozvyky.
Vyzkoušejte to také. Není nic lepšího než začít hned od rána sčítat vše dobré. Nota bene v čase adventu, kdybychom měli najít prostor pro zklidnění. Zpomalit a spočinout. A klidně, pokud si najdete čas, dobrozvyky si zapisujte. Já vám dnes napočítám, kolik krásných momentů jsem zažila a jak uzdravující pro mou duši jsou.
Ráno vrní kávovar a k němu zapaluji františka. Následuje oblíbený ranní rituál se psem. Venčení a aporty. Mrzne a studený vzduch mě krásně probudí. Pejsek mě nabije radostnou energií a naladí na celý den. Snídám v klidu, další rituál, ze kterého jsem vypěstovala dobrozvyk. Někdy mu předchází ranní hodina v tělocvičně nebo venku na workoutovém cvičišti. Napumpovaná psí láskou, sportem a výtečným jídlem začínám tvořit. Říká se tomu práce, já to tak ale nevnímám. Z práce se stala vášeň nebo z vášně se zrodila práce. Už ani nevím, ale trochu se stydím mluvit o práci, tak tedy tvoření a naplnění.
Přichází čas na oběd. Většinou mu předchází další rituál, příprava jídel. Už čtvrtým rokem převážně metabolicky přívětivých pokrmů, díky nimž jsem sama zhubla přes dvacet kilo a váhu si v pohodě udržuji. Dokonalý dobrozvyk. Celkem často se přes den potkáme s mužem a máme čas na intimnosti. Nádherný dobrozvyk. Mladší dcera se vrací ze školy, miluji její hlásek a taneční pohyby. Zasypává nás spoustou informací a pusinek. Boží dobrozvyk.
Vracím se k tvoření, píšu, koučuji, vařím, fotím jídla. V druhé polovině dne s menší vervou. Nastavila jsem si to tak každý den, protože pracuji i o víkendech, odpoledne mám klidná. Super dobrozvyk, doporučuji. Navíc přirozený našim biologickým hodinám. Odpolední čas doplňujeme další delší procházkou s pejskem, většinou s mužem, dcera od čtyř let ráda a s chutí tančí, mívá lekce. Velice dobré dobrozvyky.
Pokojný večer trávíme většinou s rodinou. Vysoce ceněný dobrozvyk. Společná večeře a film, knížka nebo komunikace s klientkami přes sociální sítě. Odpovídám na dotazy a někdy ještě přidávám příspěvky. Ráda věnuji svou energii a čas smysluplným věcem. Nastavila jsme si tak každý den. Každý den naplňuji dobrozvyky.
A i když se dennodenně srážím s peklem, nemusím si ho pouštět k tělu. Snažím se zlu vyhýbat. Protože pak by byl můj den bez snídaně, sportu, přátel, spokojených klientů, šťastné rodiny a radostného psa. Nakrmte se i vy dobrem a uvidíte, jak se vám začne množit. A vaše dny se budou dobrozvyky zaplňovat tak, že peklo nebude mít šanci. Šťastný advent přeji.
Autor: Mentální kouč Petra Krajčinovič
Zdroj: bykrajcinovic.cz
Foto: edit B. Photo
