Nový rok ukončil sváteční lenošení. Jak se znovu dostat do formy?

Předvánoční čas byl ve znamení shonu, kdežto svátky se u většiny z nás nesly ve znamení klidu. Ale už zase musíme do práce a najet na navyklý životní režim. Co vám pomůže?

ilustrační obrázek
Zobrazit fotografii v galerii

Každý máme nějaký recept, který nám pomáhá zrychlit tempo. Stačí ho jen oprášit. 


Ráno káva, večer červené 

Alžběta (36 let) si ani v sebevětším spěchu neodpustí ranní šálek kávy. „Nejsem ukázková konzumentka kávy, piju ji hlavně ráno a pak po obědě. Vždycky mě spolehlivě ,probudí´. Ráno mě nastartuje, a po obědě pomůže, abych neusnula za pracovním stolem,“ usmívá se. Navíc přípravu kávy vnímá jako rituál, který jí dokáže zpříjemnit den. „A večer si s manželem dáváme sklenku červeného. Jen jednu, ale i ta člověka příjemně uklidní. Jako kdybychom s ní uzavřeli den,“ říká. 


Čtyři kilometry 

Eliška si nedokáže představit den bez svých hůlek. Aby nedošlo k mýlce - nedávno dostala hole na nordic walking. „Nikdy jsem moc nesportovala; vždycky mě něco chytlo, a za pár týdnů pustilo, jak se říká. Hůlky mi však nadělila děvčata v práci (v říjnu jsem měla padesátiny). Nejdřív jsem si říkala, že musím více chodit, když už jsem je dostala, ale dneska se na procházku s nimi vysloveně těším,“ vypráví. A protože jako mnoho z nás i Eliška bojuje s časem, naučila se vstávat o hodinu dříve. „Nebudu lhát, často se mi nechce a zkraje jsem se musela hodně přemlouvat. Na svátky jsem ,povolila´, ale už před Silvestrem jsem znovu najela na obvyklé tempo. Což znamená – třikrát v týdnu a každou sobotu a neděli. Mým cílem je chodit každý den. Někde jsem totiž vyčetla, že stačí i čtyři kilometry denně, a toho se držím. Navíc si venku pěkně pročistím hlavu,“ uvádí. 


Práce i večer 

Markéta (33 let) má malé děti a pracuje jako úřednice na půl úvazku. Denně prosedí u počítače poctivé čtyři hodiny. „Abych se ráno v práci zbytečně nestresovala, co mě čeká, naučila jsem se zapínat počítač ještě večer, tak na půl hodinky. Pročtu e-maily, srovnám si v hlavě, co je nezbytné příští den řešit. Ta půlhodinka ,navíc´ mi stojí za ranní klid,“ říká čtenářka. Manžel se jí sice směje, prý si má pouštět něco na odreagování, ale to Markétě vůbec nevadí. 


Úklid jako vzpruha 

Dokážete si představit, že by vás „nastartovalo“ uklízení? Ivanka (45 let) si to dříve také nemyslela, a dneska je pro ni úklid oním pověstným nakopnutím. „Uklízení jsem odkládala, až nebylo zbytí a musela jsem něco občas udělat i ráno. A najednou to šlo, a rychleji. Ráno mám ještě hodně energie a stihnu toho daleko víc, než když přijdu unavená z práce,“ vysvětluje, jak dospěla k neobvyklému rituálu. „Každý to máme jinak. Někdo si jde zacvičit, jiný posedí u kávy, a já ráno uklízím. Dokonce jsem zapojila i manžela a také dospívající děti. Pravda, oni uklízí chvíli, zatímco já minimálně půl hodiny, ale i to je znát,“ uvádí. Nejen Ivanku pak těší, že se navečer vracejí do uklizeného domova. 


Připravila: Marcela 

Foto: iStock

DISKUZE K ČLÁNKU

2

Spolehlivě mě nakopne pořádné ranní kafe.Ale vzhledem tomu že jsem doma(péče o manžela),můžu si vše naplánovat.

ODPOVĚDĚT

4

Ráno káva, večer červené - to zní inspirativně :o)

ODPOVĚDĚT

3

Mě náhodou uklízení fakt "nakopne." Ale nějak ještě nejsem po Vánocích v tom svém tempu...

ODPOVĚDĚT

10

Já uklízím skoro pořád

ODPOVĚDĚT

2

Moc času na lenošení nemám a tak, když si můžu přispat, udělám to, ale večer si uklidím, abych vstávala do poklizené kuchyně a nezačínala den špinavým nádobím.

ODPOVĚDĚT

3

Já už funguji normálně několik dní, je pravda, že práce se po dlouhém lenošení nakupí.

ODPOVĚDĚT

3

Lenošení je sive skvělé, ale i při něm se musí udržovat pořádek. Potom toho není najednou moc.

ODPOVĚDĚT

7

no jo uklízí se každý den jen už se budou sundavat ozdoby a vše se zas vrátí do normálu

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (8 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

ilustrační obrázek

Víte, co je touch & try?

Jak amatérští, tak profesionální fotografové budou novými možnostmi prodeje nadšení. A vyzkoušet to mohou již...

ilustrační obrázek

Jaroslav Svěcený: Housle, spánek a válka

Co pro našeho houslového virtuosa znamenají tato tři slova z titulku? Když budete číst dál,...

ilustrační obrázek

Policajtské VIP Prostřeno!

Těšte se na vaření herců Miroslava Etzlera a Pavla Soukupa, kteří jsou pracovními kolegy rovněž...

ilustrační obrázek

Rozkvetlé balkony: připravte je na novou sezonu

Chtěli byste oživit svou terasu, balkon nebo třeba i okenní parapet kvetoucími rostlinami? Pak se...

ilustrační obrázek

Neutrácejte za věci, které si můžete vyrobit sami!

Každou chvilku někdo slaví narozeniny nebo svátek, vaše děti touží po nových hračkách, hledáte vhodnou...

ilustrační obrázek

Domácí pěstování bylinek

Přestože v obchodech jsou bylinky k mání celoročně, mnohé láká vypěstovat si vlastní. A proč...

INZERCE

ANKETA

Jak se Vám líbí nový design?

Je lepší než původní.
Je podobný jako původní.
Je horší než původní.

ŽHAVÉ DRBY

PROČ SE TU NESTARÁTE ....

Proč se nestaráte o ten web ? Astrotyp energie měsíce je v ...

PROČ SE TU NESTARÁTE ....

Proč se nestaráte o ten web ? Astrotyp energie měsíce je v ...

PROČ SE TU NESTARÁTE ....

Proč se nestaráte o ten web ? Astrotyp energie měsíce je v ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

HUBNUTÍ

Dobrý den,jako už několikrát,i letos jsem si dala závazek ...

TĚHOTNÁ DCERA

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na dceru, nar. 11.11.86 v ...

DOPLNĚNÍ KOSTI NAD HORNÍ JEDNIČKOU

Dobrý den,

od léta mi občas cukalo nad horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz