Někdy i zdánlivé maličkosti můžou sehrát velkou roli. Proto jsme ta nejdůležitější doporučení konzultovali s fyzioterapeutkou Mgr. Majou Špiritović z pražského Revmatologického ústavu.
1. Poprvé na lyžích?
Pokud jste tuto sezonu ještě nelyžovali, nezapomeňte, že nejprve je třeba nechat seřídit lyže odborníky. Potomek od loňska určitě zase o něco povyrostl, rovněž dochází ke změně váhy, a tomu je třeba přizpůsobit vázání.
2. Přilba na lyže chrání
Není to zbytečnost, bez přilby byste děti vůbec neměli pustit na svah, ať už s lyžemi, snowboardem nebo třeba i jen se sáňkami či boby. Považujte ji za dobrou prevenci otřesu mozku, poranění lebky a nebudeme daleko od pravdy, když řekneme, že mnohdy dokonce zachránila (nejen) dětem život.
Pokud se vydáte na zledovatělý svah, přidejte potomkům chrániče kolen a loktů, jež se jinak běžně používají při bruslení. Opět se bavíme o prevenci, která eliminuje následky úrazů. A nejde jen o zlomeniny, zhmožděniny kloubů a měkkých tkání také bolí, a někdy i více.
3. Oblečení bez mučení
Lehké elegantní bundičky pro děvčátka nebo svetřík s postavou Spidermana u kluků vypadají sice pěkně, ale pro pobyt na horách nestačí. Při výběru oblečení je prvořadá funkčnost. Oděvy ze speciálních tkanin odvádí pot, takže nedochází k promočení spodního prádla, jež může vést k prochladnutí organismu. Současně také myslete na větruodolnost zvoleného oblečení.
A rukavice? Mnohé děti si rády hrají se sněhem jen tak, bez rukavic, i když mají zkřehlé prsty. A což teprve, jdou-li lyžovat, bruslit nebo sáňkovat. Rukavice chrání před prochlazením prstů a do jisté míry zmírňují i následky případných úrazů.
4. Jako oko v hlavě
Potomci nejsou vždycky nadšení, když jim nechcete dát volnost, naopak je máte stále „u ruky“, nebo alespoň na dohled. U malých dítek to však jinak nejde. Potenciální rizika často číhají i u lyžařských vleků, ať už jde o nastupování, vystupování, případně jejich podjíždění. Stejně tak je třeba dodržovat bezpečná pravidla při sjíždějí svahů na lyžích i snowboardu. Jděte dětem svým vlastním dobrým příkladem, aby viděly, jak se mají správně chovat, a na případná nebezpečí je upozorněte předem.
5. Voda je chrání
Nezapomeňte, že dětský organismus je více náchylnější k případným problémům, jež by mohly vzniknout většími ztrátami tekutin v důsledku pocení nebo vylučování kůží volnými částmi těla. Proč? Organismus vašich ratolestí totiž obsahuje více vody. Proto je nutné, aby děti při pobytu venku měly v tomto ročním období dostatek teplých nápojů – zejména pokud trávíte na sněhu delší čas. Tím je totiž chráníte před prochladnutím a také před vyčerpáním.
6. Pozor na slunce
Možná jste to už zažili na vlastní kůži, když jste podcenili sílu horského slunce. A protože si dodnes pamatujete nepříjemné spáleniny, upozorníte děti: i slunce, které není téměř vidět, vyzařuje paprsky. Navíc dětská pokožka je jemnější než kůže dospělých. Proto před každým odchodem ven dětem nakrémujte obličej a rty přetřete balzámem či lojem. A právě balzám nebo jelení lůj byste měli mít stále při sobě.
Připravila: Marcela
Foto: iStock
13. 1. 2016
