Každý z nás si někdy potřebuje odpočinout a zrelaxovat. Srovnat si myšlenky. Právě pro tyto chvíle je čas aromaterapie, která cíleně využívá účinků vonných éterických olejů.
„Éterické oleje dokážou pozitivně ovlivnit náladu a emoce. Kdo s éterickými oleji pravidelně pracuje, má dobře vyzkoušeno, jak se náchylnost k běžným onemocněním postupem času snižuje. Éterické oleje fungují i na fyzické úrovni. V kontaktu se vzduchem se vypařují a pročišťují tak automaticky okolní prostředí a likvidují choroboplodné zárodky, neboť většina z nich má silné antiseptické, antibakteriální a protiplísňové účinky,“ vysvětluje diplomovaná aromaterapeutka Adéla Zrubecká .
A přidává recept na dezinfekci rukou s éterickými oleji: „Přidejte do krému na ruce éterický olej z limetky či citronu a vetřete. Pro silnější dezinfekční účinek přidejte 10 kapek éterického oleje limetky do 1dcl potravinářského alkoholu. Pár kapek směsi vetřete do rukou a poté ruce ošetřete krémem.“
Posílení imunity
„Posilovat imunitu pomáhá extrakt z grepových jader v tekuté formě pro vnitřní užití. Doporučuji každé ráno alespoň 3 kapky na jazyk. Výborně ošetřuje také opary a jiné drobné ranky. Ke zklidnění pak eukalyptus, bergamot, tea tree, tymián a ravintsaru, protože mají velmi silné protivirové účinky a zároveň čistí a posilují dýchací systém. Citron a bergamot zase spojuje protivirový účinek s podporou činnosti jater a vylučování toxinů. Meduňka má velmi silné účinky proti nejrůznějším virům a navíc zmírňuje napětí a stres stejně jako lemongras,“ vyjmenovává Adéla Zrubecká. .
Problémy se spánkem
Pokud nás trápí problémy se spánkem, večer se otáčíme a nemůžeme usnout, jsme neklidní a ráno polámaní, je na čase vyzkoušet aroma jasmínu. Podle VinMec International Hospital vůně jasmínu pomáhá dosáhnout klidného spánku právě díky svým uklidňujícím účinkům. Jasmínová silice má sedativní účinky a pomáhá ke kvalitnějšímu spánku. Zároveň pomáhá snižovat pocit úzkosti a regulovat pocity podrážděnosti a změny nálad při menstruaci.
Pro snadné rozptylování olejů využijete efektivní difuzéry a odpařovače, které šetrně a rychle dostanou aktivní látky do okolí. Tam, kde nemůžete použít elektrické difuzéry, použijte praktické osvěžovače vzduchu – domov provoní už po několika vteřinách a vedle osvěžení vzduchu pozitivně ovlivní i psychiku.
Připravila: Věra Hájková
