Které bylinky jsou vhodné na uklidnění a pro dobrý spánek

Když nás trápí zdravotní nepohoda, ne vždy je třeba hned sahat po tabletkách. Což platí i pro potíže typu úzkost, stres či nespavost. Které bylinky vám mohou prospět?

Které bylinky jsou vhodné na uklidnění a pro dobrý spánek Foto: Claudio Scott Pixabay
Zobrazit fotografii v galerii

Pohodový kozlík 

Známá léčivá bylinka eliminuje pocity úzkosti a strachu, celkově zklidňuje mnohdy pocuchané nervy. Proto je velice vhodná pro relaxování ještě před tím, než si půjdeme lehnout. Kromě tohoto působení nás zaujal i fakt, že jde o rostlinu, která pomáhá při odvykání kouření (přidává se do tabáku, jenž pak nemá zrovna dobrou chuť). Většina z nás ho však může využít i jako pomocníka proti kašli. Podobně jako u jiných bylinek je však třeba vědět, zda právě vy můžete využít jejich pozitivních účinků. A pokud berete léky, vždy svůj záměr užívat rovněž léčivé rostliny konzultujte s lékařem. 


Sedativní mučenka

Tato rostlina zaujme už napohled svými krásně tvarovanými květy a jedlými plody. A tělo i duši potěší také díky uklidňujícímu působení, podporuje zdravý spánek, tlumí úzkostné stavy a celkově přispívá k duševní pohodě. Kromě těchto účinků ji ženy můžou vyžívat při bolestech provázejících menstruaci, protože uvolňuje hladké svaly. 


Relaxační hloh 

Podporuje srdečně-cévní systém, mimo jiné se doporučuje při doléčování po infarktu, protože rozšiřuje věnčité tepny, zlepšuje metabolismus srdečního svalu, upravuje srdeční arytmii, snižuje krevní tlak a podobně. Rovněž působí sedativně, proto se hodí pro lidi, jež trápí nespavost z důvodů duševní nepohody. Oceníte ho i ve chvílích stresového vypětí, které provází pocení. Hloh se nedoporučuje lidem s nemocnými játry, těhotným a kojícím ženám.


Přírodní antidepresivum třezalka

Jste úzkostní? Neklidní? Trápí vás déletrvající psychické vypětí? Pak byste mohli zvážit užívání třezalky. Mimo jiné se uvádí, že může prospět i lidem, kteří zejména v tomto období trpí mírnými depresivními poruchami. Třezalka je dále užitečná i v případech chronické únavy, premenstruačního syndromu, či díky svému protizánětlivému působení. Redukuje například abstinenční příznaky při odvykání kouření, pomáhá lidem, kteří se pokoušejí shodit přebytečná kila a začínají s redukční dietou a přispívá rovněž k lepšímu trávení. Pozitivně působní i při rehabilitaci po mozkových příhodách nebo v období klimakteria.


Nezapomeňte, že váš spánek ovlivňují i potraviny, které před spaním sníte. Víte, které potraviny vám brání usnout?


Připravila: Katka Soušková
Zdroje: webozdravi.cz, Arkokapsle, Kneipp
Foto: Claudio Scott Pixabay


DISKUZE K ČLÁNKU

2

bylinky sušíme,zdraví si tím lepšíme

ODPOVĚDĚT

3

Rady jsu dobré, dost jich je pro mne známých.

ODPOVĚDĚT

5

Mám to stejné. Hodně bylinek suším, některé kupuji.

ODPOVĚDĚT

4

bylinky suším i kupuji

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (4 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Nespíte? Zkuste tyto 4 bylinky na spaní

Nespíte? Zkuste tyto 4 bylinky na spaní

Prášky na spaní jsou stále častějším společníkem. Hektický způsob života, stres a nezdravý životní styl...

Jak na zdravý spánek?

Zdravý spánek je pro nás a náš organismus jednou z nejdůležitějších činností. Je potřeba ho...

Špatně spíte? Vyzkoušejte naše tipy pro lepší spánek Foto: Damir Spanic Unsplash

Špatně spíte? Vyzkoušejte naše tipy pro lepší spánek

Spánek představuje fyziologickou potřebu člověka. Délka spánku je u každého z nás zcela individuální.

Titulka pro: Stres a homeopatie

Stres a homeopatie

Fenoménem moderní doby a homeopatie je stres. Prostřednictvím stresu nás organismus varuje, že něco není...

Dreamly - zdravý spánek v jedné kapsli

Dreamly - zdravý spánek v jedné kapsli

“Zatočte s nespavostí a ovečky pošlete spát” - tak přesně takhle zní slogan českého doplňku...

Které potraviny si nedávat před spaním: brání vám usnout Foto: Jürgen Brandes Pixabay

Které potraviny si nedávat před spaním: brání vám usnout

Spánek je proces, kdy se naše tělo regeneruje. Během spánku nabíráme nové fyzické i psychické...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

ŽHAVÉ DRBY

TIP NA DÁREK

Co byste poradili jako dárek pro sestru, po těch letech už mi ...

PITNÁ VODA

Máte někdo filtr na pitnou vodu? Chtěli bychom si ho pořídit ...

OPRUZENÁ KŮŽE

Co vám pomáhá?

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA



© 2020, MeziŽenami.cz