Zápisník zhýralé matky: Na jakém jídle ujíždíte vy?

Kdo čte Zhýralku, tak ví, že jsem milovnice jídla, dobrého jídla, rozmanitého jídla.

Zápisník zhýralé matky: Na jakém jídle ujíždíte vy? Foto: Edit B. Photo
Zobrazit fotografii v galerii

Že jsem sama jídlem řešila dramatické životní situace. A také jste určitě četly o tom, jak jsem přibrala přes dvacet kilo emočního tuku. 


Koučovaní a mentoringu se věnuji druhou dekádu a pracuji převážně s ženami, které společně řeší kontrolu chuti k jídlu. Prostudovala jsem řadu odborných materiálů, zkoumala u klientů rovnováhu mezi životní spokojeností a nadváhou a sama si prošla řadou změn ve stravování, především v postoji k jídlu.


Už jsem psala v několika dílech Zhýralky, že touha po určitém jídle je podmíněna emocemi. Možná už jste četly, že každé jídlo souvisí s nějakou náladou. S tím si dovolím nesouhlasit. Ale potvrzuji, že kdykoliv se naše chuť vymkne kontrole a máme tendenci se přejídat a plácat páté přes deváté, v 95% za tím stojí emoce. A navíc má každá emoce svůj chuťový ekvivalent. 


Například syndrom vybité baterie - potřebuji si doplnit energii čímkoliv, ideálně tučným. Smutek – musím si osladit život. Každou potravinu tvoří vitamíny, minerály, aminokyseliny, textura, chuť, vůně a další vlastnosti, které ovlivní naši náladu a energii. Schválně si na sobě vyzkoušejte malý chuťový test. Pozorujte a ideálně si zapisujte, která nálada u vás vyvolá chuť a na jakou konkrétní potravinu. Věřte mi, že za pár dní zjistíte, co máte tendenci tláskat, když se nudíte a na co dostanete chuť v případě stresu.


Aktuální příklad z mé soukromé sbírky chutí je touha po křupavém, která vychází z mého vnitřního vzteku. Snažím se už několik týdnů vyreklamovat novou, ne zrovna levnou lednici, která nechladí a výrobce s prodejcem si mě přehazují jako horký brambor. My chceme ukončit toto martyrium, prodejce se nám vyloženě vysmívá a výrobce nám vnucuje servisního technika. V návalech spravedlivé zlosti mám potřebu pojídat křupavé, proto abych neskřípala zuby. Řešení mám, křupu zdravě – jablka, mrkev. Medituji při plavání a negativní energii vybíjím při ostřejším silovém tréninku. 


My nutriční koučové dnes už víme, že jiné chuťové preference mají extroverti a jiné introverti. A hlavně každá skupina disponuje odlišným spouštěčem bažení po jídle. U extrovertů startér chutí přichází ve větší míře zvenčí. Extroverti jsou otevření a kontaktní lidé, ale zároveň se u nich emoce střídají rychleji, než u introvertů a reagují na vnější podněty. Sklon k nadváze se u extrovertů projevuje častěji než u introvertů. Introverti naopak obracejí pozornost do svého nitra a chtějí pochopit své pocity, když vyplují na povrch. Introverti se své emoce snaží utišit, namísto aby je rozklíčovali a řešili. 


Za našimi neovladatelnými chutěmi zřídkakdy stojí fyzický hlad, ale touha cítit se lépe, a to teď hned. Říkám si, jak bychom byly všechny šťastné a štíhlé, kdybychom přestaly soustředit energii na shazování přebytečných kil a nepřibírání na váze a namísto toho bychom zaměřily pozornost na zachování duševní pohody a emoční stability. Když se naučíte rozklíčovat své emoce a s nimi spojené bažení po jídle, rychleji se dokážete dostat do psychické pohody. Zaměříte-li se na životní pozitiva, bažení po jídle začne mizet, až se vytratí docela.


Autor: Petra Krajčinovič
Foto: Edit B. Photo


DISKUZE K ČLÁNKU

0

My vždy doma vaříme buřtguláš podle receptu ze stránky Mlsnavarecka.cz a vždy si skvěle pochutnáme. Vyjde to na pár korun a máte jídlo pro celou rodinu. Dokonce i dětem to chutná a to už je co říct. Jako levnou variantu jídla pro hodně lidí a nasycení můžeme doporučit. A když buřtguláš nedojíte, váš mazlíček se o to určitě velmi rád postará :).

ODPOVĚDĚT

2

U mě je to čokoláda. Hlavně Studentská pečeť.

ODPOVĚDĚT

3

Nejsem si jistá na čem ujíždím. Je to různé.

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (3 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Zápisník zhýralé matky: Boj s nadváhou a stará influencerka

Zápisník zhýralé matky: Boj s nadváhou a stará influencerka

Ženy, matky, spolubojovnice, chlapíci též samozřejmě. Přináším vám další díl Zhýralky – zpátky do budoucnosti,...

Zápisník zhýralé matky: Hubená a nešťastná nebo komfort bytí

Zápisník zhýralé matky: Hubená a nešťastná nebo komfort bytí

V předchozím díle Zápisníku zhýralé matky Poměřování a posuzování – zabiják sebevědomí jsem se rozepsala...

Zápisník zhýralé matky: Time management

Zápisník zhýralé matky: Time management

Když se rozhodnete před padesátkou zhubnout a všichni kolem vám "fandí".

Zápisník zhýralé matky: Poměřování a posuzování - zabiják sebelásky

Zápisník zhýralé matky: Poměřování a posuzování - zabiják sebelásky

V nabídkách na rozhovory a články, které chodí, mě jedna z minulého týdne - velmi...

Zápisník zhýralé matky: Nepřestávejte být dobrým člověkem kvůli špatným lidem

Zápisník zhýralé matky: Nepřestávejte být dobrým člověkem kvůli špatným lidem

Kdyby se měřil psychologický index, zcela určitě budeme, po roce, kdy padaly jistoty a bortilo...

Zápisník zhýralé matky: Dobrodružství čeká venku, to ostatní uvnitř.

Zápisník zhýralé matky: Dobrodružství čeká venku, to ostatní uvnitř.

Kdo chce, hledá způsob, kdo nechce hledá důvod. Je to logické, důvody poletují všude kolem....

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

ŽHAVÉ DRBY

TIP NA DÁREK

Co byste poradili jako dárek pro sestru, po těch letech už mi ...

PITNÁ VODA

Máte někdo filtr na pitnou vodu? Chtěli bychom si ho pořídit ...

OPRUZENÁ KŮŽE

Co vám pomáhá?

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA



© 2020, MeziŽenami.cz