Které bylinky jsou vhodné na uklidnění a pro dobrý spánek

Když nás trápí zdravotní nepohoda, ne vždy je třeba hned sahat po tabletkách. Což platí i pro potíže typu úzkost, stres či nespavost. Které bylinky vám mohou prospět?

Které bylinky jsou vhodné na uklidnění a pro dobrý spánek Foto: Claudio Scott Pixabay
Zobrazit fotografii v galerii

Pohodový kozlík 

Známá léčivá bylinka eliminuje pocity úzkosti a strachu, celkově zklidňuje mnohdy pocuchané nervy. Proto je velice vhodná pro relaxování ještě před tím, než si půjdeme lehnout. Kromě tohoto působení nás zaujal i fakt, že jde o rostlinu, která pomáhá při odvykání kouření (přidává se do tabáku, jenž pak nemá zrovna dobrou chuť). Většina z nás ho však může využít i jako pomocníka proti kašli. Podobně jako u jiných bylinek je však třeba vědět, zda právě vy můžete využít jejich pozitivních účinků. A pokud berete léky, vždy svůj záměr užívat rovněž léčivé rostliny konzultujte s lékařem. 


Sedativní mučenka

Tato rostlina zaujme už napohled svými krásně tvarovanými květy a jedlými plody. A tělo i duši potěší také díky uklidňujícímu působení, podporuje zdravý spánek, tlumí úzkostné stavy a celkově přispívá k duševní pohodě. Kromě těchto účinků ji ženy můžou vyžívat při bolestech provázejících menstruaci, protože uvolňuje hladké svaly. 


Relaxační hloh 

Podporuje srdečně-cévní systém, mimo jiné se doporučuje při doléčování po infarktu, protože rozšiřuje věnčité tepny, zlepšuje metabolismus srdečního svalu, upravuje srdeční arytmii, snižuje krevní tlak a podobně. Rovněž působí sedativně, proto se hodí pro lidi, jež trápí nespavost z důvodů duševní nepohody. Oceníte ho i ve chvílích stresového vypětí, které provází pocení. Hloh se nedoporučuje lidem s nemocnými játry, těhotným a kojícím ženám.


Přírodní antidepresivum třezalka

Jste úzkostní? Neklidní? Trápí vás déletrvající psychické vypětí? Pak byste mohli zvážit užívání třezalky. Mimo jiné se uvádí, že může prospět i lidem, kteří zejména v tomto období trpí mírnými depresivními poruchami. Třezalka je dále užitečná i v případech chronické únavy, premenstruačního syndromu, či díky svému protizánětlivému působení. Redukuje například abstinenční příznaky při odvykání kouření, pomáhá lidem, kteří se pokoušejí shodit přebytečná kila a začínají s redukční dietou a přispívá rovněž k lepšímu trávení. Pozitivně působní i při rehabilitaci po mozkových příhodách nebo v období klimakteria.


Nezapomeňte, že váš spánek ovlivňují i potraviny, které před spaním sníte. Víte, které potraviny vám brání usnout?


Připravila: Katka Soušková
Zdroje: webozdravi.cz, Arkokapsle, Kneipp
Foto: Claudio Scott Pixabay


DISKUZE K ČLÁNKU

2

bylinky sušíme,zdraví si tím lepšíme

ODPOVĚDĚT

3

Rady jsu dobré, dost jich je pro mne známých.

ODPOVĚDĚT

5

Mám to stejné. Hodně bylinek suším, některé kupuji.

ODPOVĚDĚT

4

bylinky suším i kupuji

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (4 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Nespíte? Zkuste tyto 4 bylinky na spaní

Nespíte? Zkuste tyto 4 bylinky na spaní

Prášky na spaní jsou stále častějším společníkem. Hektický způsob života, stres a nezdravý životní styl...

Titulka pro: Stres a homeopatie

Stres a homeopatie

Fenoménem moderní doby a homeopatie je stres. Prostřednictvím stresu nás organismus varuje, že něco není...

Jak na zdravý spánek?

Zdravý spánek je pro nás a náš organismus jednou z nejdůležitějších činností. Je potřeba ho...

Špatně spíte? Vyzkoušejte naše tipy pro lepší spánek Foto: Damir Spanic Unsplash

Špatně spíte? Vyzkoušejte naše tipy pro lepší spánek

Spánek představuje fyziologickou potřebu člověka. Délka spánku je u každého z nás zcela individuální.

Dreamly - zdravý spánek v jedné kapsli

Dreamly - zdravý spánek v jedné kapsli

“Zatočte s nespavostí a ovečky pošlete spát” - tak přesně takhle zní slogan českého doplňku...

Které potraviny si nedávat před spaním: brání vám usnout Foto: Jürgen Brandes Pixabay

Které potraviny si nedávat před spaním: brání vám usnout

Spánek je proces, kdy se naše tělo regeneruje. Během spánku nabíráme nové fyzické i psychické...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

ŽHAVÉ DRBY

ÚNIK MOČI

Kdo s tím máte taky problém podělte se prosím o zkušenosti, ...

ÚNIK MOČI

Kdo s tím máte taky problém podělte se prosím o zkušenosti, ...

E-SHOP DROGERIE

Ráda bych tip na e-shop kde bych koupila kvalitní prací ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2020, MeziŽenami.cz