10 tipů, jak neuklouznout na sněhu a náledí

Sníh a námraza dokáže v zimě udělat z chodníků doslova překážkovou dráhu. Kluzká břečka a sníh je důvodem častých pádů a následných zranění. Podívejte se, jak bolestivým pádům co nejlépe předejít.

ilustrační obrázek
Zobrazit fotografii v galerii

1. Obujte kvalitní boty

 Boty noste vždy kvalitní, nejlépe kotníčkové a šněrovací. Kvalitní boty nohu zafixují a lépe na náledí udržíte stabilitu. Samozřejmostí by také měla být protiskluzová gumová podrážka, která na kluzkém povrchu drží. Vyhněte se hladkým podrážkám a vysokým podpatkům. Noste i kvalitní ponožky, které noze poskytnou dobrou oporu.


2. Nestyďte se nosit hůlku 

Neváhejte nosit hůlku, pokud se s oporou cítíte jistější. Nemusíte mít obavu, dají se pořídit i velmi elegantní kousky, které spíše působí jako stylový módní doplněk.


3. Nevycházejte, když nemusíte 

Ve velmi nepříznivém počasí vycházejte na ulici jen v nejnutnějších případech. Méně akutní záležitosti vyřiďte, až bude venku lépe. Sledujte také předpovědi počasí a podle nich si organizujte svoje povinnosti spojené s vycházením do sychravého počasí. 


4. Nespěchejte 

Pohybujte se pomalu, rozvážně a nespěchejte. Raději vyjděte z domova o něco dříve a na místě určení chvíli počkejte, než abyste měli naspěch a hrozilo, že po cestě upadnete. 


5. Přidržujte se

Pokud jdete ze schodů, přidržujte se vždy zábradlí, abyste šli bezpečněji. Neváhejte také na ulici oslovit kolemjdoucí v místech, kde si sami nejste jistí. Není to žádnou ostudou. 


6. Cvičte a posilujte svaly

Posilováním a udržováním pružnosti kostí a svalů je riziko úrazu nižší. To samé platí o rovnováze. Čím stabilnější jste, tím méně vám hrozí pád. V létě svoje svaly pravidelně procvičujte, ať jste na zimu připraveni. 


7. Dbejte na správný postoj 

Nehrbte se a udržujte hlavu rovně, pohyby dělejte řízeně, nikoli trhaně. Když stojíte, lehce podsaďte pánev a pokrčte kolena. Budete tak o poznání stabilnější


8. Dívejte se na cestu 

Dívejte se kam jdete a dávejte velký pozor na zledovatělé povrchy a na místa, kam se nedostává přímé sluneční světlo a prostory, kde se hromadí sníh. Obzvláště opatrní buďte v uličkách mezi auty a na přechodech. 


9. Pozor na některé léky 

Dejte si pozor na některé léky, které mohou snižovat schopnost udržet rovnováhu na kluzkém povrchu. Jak vás léky ovlivňují si vždy přečtěte na přiloženém příbalovém letáku.


10. Oklepejte boty 

Při vstupu do budovy pečlivě odstraňte sníh a led z obuvi, aby nedošlo k uklouznutí v interiéru. Právě zbytky tajícího sněhu na botách jsou častým důvodem úrazu.


Autor: Pegas - pohřební služba v Praze

Foto: Pixabay



DISKUZE K ČLÁNKU

3

zkouším všechno dodržovat, ale do práce chodit musím a pak, teď je všude spousta TAKOVÝCH povrchů, že se některé v zimě udržovat prostě nedají... U nás např. revitalizovaný park a v něm dlažba jak někde ve středomoří, takže kolem 0 stupňů klouže i bez sněhu. Většinou tedy chodím v těch "shrabcích" po straně a modlím se, abych něco nevyšlápla... :o) :o)

ODPOVĚDĚT

4

Já se v mém věku bojím uklouznutí a upadnutí...kdyby se mi něco stalo, nejde už jen o mě, ale kdo by se pak staral o mého nemocného manžela....

ODPOVĚDĚT

5

Když je námraza,nevycházím po ránu ven,k polednímu už je to lepší,ale i tak si dávám pozor,bojím se bolesti- auau -

ODPOVĚDĚT

2

V dnešní době je to opravdu kolikrát hazard vyjít na ulici, přijde mě že dříve bylo vše více uklizeno...

ODPOVĚDĚT

3

Rady dobrý,ale i tak se tomu člověk někdy neubrání a na ledu ujede....

ODPOVĚDĚT

4

Pravda, rady jsou dobré,ale někdy se člověk dostane k úrazu přes veškerou opatrnost.

ODPOVĚDĚT

4

a když člověk spěchá do práce nebo v práci, je to hned... naštěstí toho náledí letos moc není, jen voda

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (7 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

ilustrační obrázek

Svět zdraví – plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

ilustrační obrázek

Svět zdraví - plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

ilustrační obrázek

10 rad pro otěhotnění

Snažíte se otěhotnět? Někomu se to podaří hned, někdo každý měsíc netrpělivě čeká, až se...

ilustrační obrázek

Zdraví souvisí s psychikou. Myslete na sebe jako na celek.

Že jsou tělo a duše spojené nádoby není nic nového. Všichni to víme, ale stejně...

ilustrační obrázek

9 nejlepších potravin pro podzimní kuchyni

Všichni je známe. Jsou obyčejné a přesto v sobě skrývají tajemství, o kterých se vám...

ilustrační obrázek

Znáte Reiki?

Reiki je japonský výraz, kterým je označována univerzální životní energie. Rei znamená v překladu univerzální...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

inzerce

ŽHAVÉ DRBY

CLIP - IN VLASY

Ahoj holky, mám dilema, chci si pořídit clip iny, ale vůbec ...

VÝBAVA PRO MIMINKO

Zdravím maminky co jste si všechno pořizovaly pro miminko? ...

KVALITNÍ LAK NA NEHTY

Ahoj, doporučíte mi prosím nějaký dlouho trvající lak na ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz