Dnešní Zhýralku začínám příslovím, které parafrázuje jeden z ženských zlozvyků, multitasking.
Mnoho věcí najednou totiž zabíjí pozornost. V minulém díle Zápisníku zhýralé matky jsem vám sepsala pár rad, jak se sladit sama se sebou. Jak si zefektivnit život a dostat pod kontrolu čas. Jak se nebát nových věcí a naučit se žít bez dluhů. A pak tam byl jeden velmi důležitý bod – soustředit se na jednu věc v jeden čas. Úkol pro dnešní ženy převelice těžký.
Když jsem si četla rozhovor, který jsem vedla s Katkou, došlo mi, že mohu trochu vypadat jako čarodějka zvládající mnoho povinností naráz. Trochu jako stroj, který se nikdy nezastaví. Omyl. Naučila jsem se odpočívat, dávat si potřebné pauzičky a dobře si zorganizovat život. Právě proto, abych zvládala více různorodých úkolů vedle sebe, nikoliv najednou!
Multitasking je ženská specialita. Jsme v podstatě historicky naprogramované umět si poradit s několika věcmi v jeden čas. Už v dávných dobách jsme se staraly o děti, oheň a příbytky. Dnes tomu není jinak, akorát oheň nahradila práce. A mnohé z nás často mají i práce dvě, tři, aby přispěly do rodinného rozpočtu, jak nejlépe dokáží. A nejen to.
Žijeme v době, která nás zahlcuje podněty a požadavky z vnějšího světa. Od očekávání druhých, přes komunikační technologie. Nejspíš znáte dobře situace, kdy vám chodí zprávy několika kanály a kolikrát si večer marně vzpomínáte, jestli jste odpověděly všem a všemi směry. Žijeme v čase, který nabízí ohromné možnosti. To nás nutí být všude a nikde zároveň. Jenže mozek není stavěný na vykonávání několika věcí najednou. Prostě to neumí. Když se o to snažíme, nevěnujeme jednotlivým činnostem dostatečnou pozornost, potom děláme chyby. Jsme zmatené. Podrážděné. Cítíme se vyčerpaně.
Skvělá zpráva je, že volba je na nás. Jen my si můžeme vybrat, čemu se v daný moment budeme věnovat. Možnost volby je luxus, který si může dopřát každá z nás. Vybrat si jednu podstatnou věc v daný okamžik. Je to nutnost pro sladění naší vnitřní harmonie.
Pokud se poznáte v některém z dalších bodů, pak se potřebujete naučit ovládat svou pozornost.
• Nestíhám, jsem věčně ve skluzu.
• Žiju v permanentním napětí.
• Všechno mi přerůstá přes hlavu.
• Často zapomínám.
• Přeskakuji z úkolu na úkol.
• Večer doslova padám do mdlob a v noci se budím s tím, že jsem na něco zapomněla.
• Nechám se vyrušovat zvukovými signály a neumím se od nich odpojit.
Zastavte se. Zhluboka dýchejte. Představte si, že vám nic neuteče. Jste to vy, kdo má kontrolu nad tím, jak věci plynou. Vytvořte si seznam úkolů. Psala jsem vám, že osobně doporučuji projít si večer agendu na druhý den a poskládat si sloupeček priorit od nejdůležitějších po ty méně podstatné. Rozumím, že ne vždy máme možnost volby. Každopádně mít nastavené priority a sepsané důležité body každý den je první krok k udržení pozornosti. A to i v případě, že nám do toho někdo hodí vidle. Ať se daří.
Autor: Mentální kouč Petra Krajčinovič
Zdroj: bykrajcinovic.cz
Foto: Edit B. Photo
