Pokud přesně nevíte, kam antioxidanty zařadit, vězte, že jde o vitaminy, minerály a další látky, které tělo potřebuje k ochraně před molekulami volných radikálů.
Ty v těle vznikají při látkové přeměně a vyvolávají oxidační proces, který tělu škodí (například ukládání tuků ve stěnách tepen, rakovinné bujení, předčasné stárnutí).
Antioxidanty účinek volných radikálů neutralizují, a tím pomáhají chránit vaše zdraví. Čím jsme starší, tím méně přirozených antioxidantů náš organizmus vyprodukuje. Nahromadění volných radikálů se projeví nejen ztrátou energie, častým onemocněním, tvorbou vrásek, zhoršeným zrakem, ale i závažnými chorobami jako je cukrovka, mozková mrtvice, Alzheimerova choroba a rakovina.
Antioxidanty přijímáme v potravě, ale jejich množství nestačí zlikvidovat nadbytečné volné radikály ze znečištěného ovzduší, stravy a stresu. Zvýšenou potřebu antioxidantů máte, pokud konzumujete stravu bohatou na karcinogeny, jako jsou uzeniny, mražená strava a pokud kouříte. Kuřáci potřebují třikrát větší dávky vitamínu C, aby byla zajištěna stejná dávka antioxidantů jako u nekuřáků. Máte dvě možnosti – smířit se s tím, nebo zasáhnout a aktivně se bránit.
Nejlepší obranou před volnými radikály je zvýšení příjmu antioxidantů pomocí potravinových doplňků i příjmem potravin, které obsahují antioxidanty. Beta-karoten, lykopen a lutein ze skupiny karotenoidů, jsou ve vodě rozpustná barviva, vyskytující se v červeně, žlutě a zeleně zbarveném ovoci a zelenině. Chrání nejen proti vzniku rakoviny, ale i proti vlivu UV paprsků a proti jiným druhům záření. Známým antioxidantem je vitamin C, který se ale po neutralizaci nadbytečného volného radikálu změní na radikál, a proto je nutné mít k dispozici další antioxidanty, jako je vitamin E, minerály selen a zinek, flavoniody, koenzym Q10 aj.
V případě ovoce a zeleniny byste neměli sahat stále po stejném druhu. Vybírejte si různé druhy a tak zajistíte synergicky efekt více druhů antioxidantů. Střídejte ovoce a zeleninu. Střídejte i podle barev. Můžete pít zelený čaj, který obsahuje antioxidant.
Pokud chcete doplnit antioxidanty pomocí doplňků výživy, můžete vyzkoušet:
ANTIOXIDANT COMPRESSED CAPS
Vyvážená kombinace vitaminů s vybranými minerály, efektivním spektrem rostlinných extraktů, ale také s koenzymem Q10. Celé portfolio účinných látek je uzavřeno do praktické podoby želatinových kapslí, které poskytnou přesné dávkování. Vitaminy C a E přispívají k ochraně buněk před oxidativním stresem. Značková forma zinku L-OptiZinc® zaručuje díky chelátové podobě skvělou vstřebatelnost. Mezi efektivními rostlinnými extrakty naleznete například extrakt z rostliny echinacea purpurea a v produktu se celkově nachází vysoké množství polyfenolů a polykosanolů.
• Extrakty ze zeleného čaje, echinacey a jader vinné révy
• Vitamíny C, E
• Minerály, zinek, selen
• Koenzym Q10
Antioxidant strong
Vyvážená kombinace vitaminů, minerálů a koenzymu Q10 v doplňku ANTIOXIDANT STRONG, která působí jako vysoce účinný ochranný systém proti nadměrné tvorbě volných kyslíkových radikálů.
KP
Foto: iStock, Nutrend
