Jak si usnadnit život v šestinedělí

Přestože příchod děťátka na svět je zpravidla radostnou událostí, následující týdny dají nejvíce zabrat hlavně maminkám. Co jim může pomoci?

Jak si usnadnit život v šestinedělí
Zobrazit fotografii v galerii

Desítky dobrých rad, které se maminkám dostávají, se zpravidla týkají miminka a toho, jak s ním zvládnout domácnost. Co si ale má počít sama žena?


V první řadě je dobré myslet na sebe. Jen když bude v psychické a fyzické pohodě, bude klidné a spokojené i její děťátko. A přeneseně pak i celá rodina.


Hledejte pomoc


Nemusíte a mnohdy ani nemůžete všechno zvládnout samy. Pokud to vaše blízké okolí neudělá samo, delegujte povinnosti. Alespoň některé. Místo stresu z mnoha návštěv je zapojte. Někdo nakoupí, jiný dá prádlo do pračky, další se pustí do žehlení, čtvrtá uvaří… Pro durhou stranu jsou to drobnosti, ale pro vás to v celku může být velká pomoc. Samozřejmě pokud vám návštěva nevyhovuje, slušně ji odmítněte.


Myslete na prsa


Zejména v počátcích kojení můžou být bradavky citlivější, bolestivější, mnohdy popraskají. Někdy uleví kojící kloboučky, vždy je třeba bradavky a prsní dvorce jemně potírat (například přírodním olejíčkem či balzámem s měsíčkem lékařským). Pokud potíže přetrvávají, kontaktujte laktační poradkyni. Seznam certifikovaných odbornic najdete na webu: kojeni.cz, Národní linka kojení má telefon 261 082 424 (všední dny od 8 do 13 hodin).


Dopřejte si pohodlí


Při kojení se vyplatí vhodné oblečení, které snadno rozepnete, aby se miminko dostalo k prsu. Některé maminky nedají dopustit na spodní kojící tílko. Pak jim není zima na bříško, tílko je zároveň kolem pasu jemně stahuje a tím velice nenásilnou formou podporuje návrat do původních „tělesných kolejí“. Skvělou pomůckou je také kojící polštář, kterým miminko při kojení podepřete a nezapomeňte ani na vložky do podprsenky. Žádný porod není procházkou růžovou zahradou. Pokud však došlo k nástřihu hráze a šití, najděte si při sedu úlevovou polohu díky nafukovacímu sedacímu kruhu.


Nestyďte se za inkontinenci


Jestliže kromě dětských plenek musíte řešit i pomůcky na únik moči pro dospělé, nepotěší to, ale nejde o nic závažného. Naopak je to běžný a zpravidla dočasný stav způsobený tím, že během porodu hlava dítěte tlačila na boční stěnu pochvy, a tak se nervy na těchto místech staly dočasně necitlivými. Důležité je vhodné procvičování svalů pánevního dna a používání diskrétních inkontinenčních vložek. Například inkontinenční vložky Depend Mini absorbují 185 ml moči, Depend Normal 240 ml moči… Dobrou zprávou je, že nervy se regenerují rychle a typická poporodní inkontinence trvá několik dní až týdnů.


Připravila: mar

Foto: archiv Depend

DISKUZE K ČLÁNKU

10

Zase nějaké rady do života

ODPOVĚDĚT

5

Rady do života

ODPOVĚDĚT

4

Já naopak ještě tohleto nezažila,ale těším se.

ODPOVĚDĚT

3

Toto mám už za sebou,ale rady jsou pro šestinedělky dobré...

ODPOVĚDĚT

6

toto téma už nechávám na mladších ženách já už to mám zasebou

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (5 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Titulka pro: Svět zdraví – plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Svět zdraví – plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

Titulka pro: Svět zdraví - plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Svět zdraví - plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

Titulka pro: 10 rad pro otěhotnění

10 rad pro otěhotnění

Snažíte se otěhotnět? Někomu se to podaří hned, někdo každý měsíc netrpělivě čeká, až se...

Titulka pro: Zdraví souvisí s psychikou. Myslete na sebe jako na celek.

Zdraví souvisí s psychikou. Myslete na sebe jako na celek.

Že jsou tělo a duše spojené nádoby není nic nového. Všichni to víme, ale stejně...

9 nejlepších potravin pro podzimní kuchyni

9 nejlepších potravin pro podzimní kuchyni

Všichni je známe. Jsou obyčejné a přesto v sobě skrývají tajemství, o kterých se vám...

Titulka pro: Znáte Reiki?

Znáte Reiki?

Reiki je japonský výraz, kterým je označována univerzální životní energie. Rei znamená v překladu univerzální...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

ŽHAVÉ DRBY

DETOX

Jděte přímo na www.foxylife.cz. Tam jsem si ...

SLEVOVÉ KUPONY

A co budete konkrétně kupovat? Taky vánoční dárky?

NÁKUPNÍ TAŠKA NA KOLEČKÁCH

Poradíte, kde koupit kvalitní nákupní tašku na ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz