Nedá se nic dělat, ale krásná těla vládnou světem. Je to trochu nespravedlivé, protože i plnoštíhlá žena může být krásná a mnohé firmy se v poslední době předhánějí v tom, že nám předvádějí modelky při těle, ale málo platné, štíhlost je sněm mnoha žen a dívek.
Jezte do polosyta a pijte čistou vodu
Nejlepším lékem na hezké a zdravé tělo je střídmost a vyvážená strava, ví to třeba Jennifer Aniston. Pokud nepotřebujete nijak výrazně zhubnout, ale třeba jen trochu anebo se udržovat fit, vezměte si z ní příklad. Jennifer ráno začíná citrónovou vodou, následuje vejce nebo avokádo. K snídani si dá smoothie a ovoce nebo zeleninu. A obědy a večeře? Jejich základem jsou bílkoviny a saláty.
Krásná postava padesátnice Jennifer Lopez je výsledkem dodržování zdravé výživy. Svůj den začíná smoothie a dopřává si spoustu bílkovinných potravin jako je kuřecí a krůtí maso, ryby, hovězí maso a ořechy. A po celý den chroupe ovoce a zeleninu, ze které má nejraději kapustu, brokolici, květák a špenát. Vyhýbá se mrkvi a kukuřici pro vysoký obsah přírodního cukru.
Když se důkladněji podíváte na jakoukoli diet (s výjimkou těch šílených), vždy upozaďují sacharidy a upřednostňují bílkoviny. Kim Kardashian, která je proslulá svými dietními výstřelky, nakonec zakotvila u Atkinsonovy diety 40 – kdy číslo udává, kolik gramů sacharidů můžete denně zkonzumovat a k tomu můžete jíst maso, vejce, mléčné výrobky zeleninu i některé ovoce. Rozhodně tahle dieta nevypadá, že byste u ní umírali hlady.
Vyhněte se jednostraným dietám
Některým dietám se raději vyhněte. I když se může zdát, že zaručují vysoký úbytek na váze. Například Khloe Kardashian vyzkoušela keto dietu (bílkovinná diety bez sacharidů), která je příliš tučná a obsahuje často málo vlákniny. Nebo třídenní vojenskou dietu, při které je třeba přesně dodržovat potraviny, jež lze konzumovat. Žádnou výhrou není ani dieta, při které se jedí jen vajíčka a pomeranče. Zkrátka jakékoli jednostranná dieta je špatná.
Připravila: Šárka Schmidtová
