Děti potřebují více pohybu!

Pohyb je přirozenou součástí života každého zdravého dítěte. Nebo lépe řečeno – měl by být. 

ilustrační obrázek
Zobrazit fotografii v galerii

Dnešní doba bohužel nahrává pasivnímu způsobu zábavy jako je počítač nebo sledování televize. Fyzická kondice školáků se povážlivě snižuje a většina dětí sportuje maximálně o hodinách tělocviku. Přitom aktivní, pravidelný pohyb snižuje nemocnost, udržuje v normě tělesnou hmotnost a působí pozitivně i na psychiku dítěte. K lásce k pohybu musíme děti vést my, dospělí. Možností je celá řada – od společných rodinných aktivit přes školní kroužky, až po výkonnostní sportování v oddílech.


V přístupu dětí ke sportu mají rozhodující vliv rodiče. Pokud jsou sami aktivní, je předpoklad, že se stejně budou chovat i jejich děti. I když je dnešní doba hodně uspěchaná, měli bychom se snažit udělat si chvilku na sport pravidelně. Stačí například každý víkend alespoň na dvě hodiny vyrazit s dětmi na delší procházku do přírody, do bazénu, na brusle, či na kolo. Čím více podnětů jim dopřejeme, tím spíš si ujasní, co je bude nejvíce bavit. Zároveň se pohyb stane pravidelnou součástí jejich života – návykem, který si ponesou do budoucna. 


Proč je pohyb tak důležitý?

• Pohyb a sport zlepšuje zdraví a tělesnou i psychickou zdatnost.
• Přispívá k duševní i fyzické pohodě, zvyšuje sebevědomí a odolnost.
• Pomáhá navazovat kamarádství.
• Učí vyrovnat se s neúspěchem a prohrou.
• Je ideální prevencí nadváhy.

• Pomáhá od psychické únavy, napětí a stresu.


Správná volba

Každé dítě má jiné potřeby. Některé chvilku neposedí, neustále někde běhá a skáče. Jiné je naopak šťastné a spokojené, když si může v klidu kreslit, nebo stavět stavebnici. Tyto děti, které příliš k pohybu neinklinují, je samozřejmě potřeba motivovat daleko víc. Rodiče by měli umět rozeznávat potřeby svých dětí a reagovat na ně již od nejranějšího věku. Rozhodně není dobré děti do ničeho nutit. Pokud vaše dítě miluje od malinka cachtání ve vodě, vyjděte mu vstříc a choďte s ním třeba na kurzy plavání pro miminka a batolata. Pozorujte své děti, jak se chovají v dětském kolektivu, třeba venku na hřišti. Některé mají rády kontaktní hry, nebojí se o něco bojovat, jiné se tomu naopak vyhýbají. Tyto tendence je dobré vypozorovat, protože mohou být dobrým vodítkem k výběru vhodné sportovní aktivity. Není zrovna moudré, zapsat své dítě například na hokej, když se v dětských hrách projevuje zakřiknutě a bázlivě. Při výběru sportu se řiďte tím, co chtějí vaše děti, ne tím, co byste si přáli vy.
 

Jaké jsou možnosti

V dnešní době je výběr sportovních aktivit dětí velmi široký. Záleží na tom, jak velký zájem dítě o sport projevuje a jaké má nadání a fyzické předpoklady. Pokud vaše ratolest vyniká spíše ve hře na klavír nebo miluje kreslení, nemá smysl hlásit ji do tenisového oddílu a nutit ji trénovat několikrát týdně. V tomto případě postačí, když vyberete sport, který nebude časově ani fyzicky příliš náročný. Ideální jsou pak nejrůznější sportovní či pohybové kroužky, které fungují při školách, městských domech mládeže nebo dalších volnočasových sdruženích pro děti. Pokud ale máte doma pohybově nadané dítě, u kterého je potřeba sportovat evidentní, zamyslete se nad výběrem nějakého sportovního oddílu či klubu. Vždy ale mějte na paměti, že než někam dítě přihlásíte, ujistěte se, že to pravdu chce! Rodiče také často v dobré vůli přihlásí děti na mnoho mimoškolních kroužků a sportovních aktivit. Den se pak stává závodem z jednoho místa na druhé. I v tomto platí rčení: „Méně je někdy více.“
 

Tip pro vás – Centrum funkčního pohybu

Pokud jste z Prahy a okolí, můžete zamířit se svým potomkem do Centra funkčního pohybu Jde o sportovní zařízení s odbornými instruktory, trenéry a mezinárodními lektory. Je určeno pro všechny zájemce o pohyb a zdravý životní styl, ať jde o děti či dospělé. Kromě správné cvičební techniky vás ochotně zasvětí také do správné životosprávy, která jde se zdravým pohybem ruku v ruce. Vybírat zde můžeme ze široké nabídky pohybových či výživových programů na individuální či skupinové bázi.

V Centru funkčního pohybu se zaměřují na zdravý a sportovně-funkční přístup k samotnému životnímu stylu jedince. Tzv. inteligentní pohyb, který zde proškolený tým trenérů poskytuje, je navíc využitelný nejen při všech sportovních aktivitách, ale také v běžném životě, kde slouží jako prevence civilizačních onemocnění a proti problémům s držením těla. Důraz je kladen také na správné stravovací návyky a životní styl jedince v komplexním pohledu. Informace hledejte na www.iqpohyb.cz

 

Text: Zuzana
Foto: iStock

DISKUZE K ČLÁNKU

0

S vnuky se snažím trávit hodně času venku a aktivně.

ODPOVĚDĚT

0

Od malička jsme s dětmi chodili ven, téměř za každého počasí, tak snad v nich něco "zůstane" a budou v tom dál pokračovat

ODPOVĚDĚT

2

pohyb je velmi důležitý

ODPOVĚDĚT

3

Moje vnoučata sice taky dost hledí do počítače, ale krom toho mají všechny různé sportovní aktivity.

ODPOVĚDĚT

3

asi je dnes moderní zřizovat různá centra, tak proč ne pohybu pro děti.... aby to nebyl nějaký podvod jak z rodičů tahat peníze. Když se dítě hýbat nechce, těžko je v nějakém centru plném dětí donutí...

ODPOVĚDĚT

1

Já myslím, že spíš vysedávají u PC. Dříve byly plné ulice dětí a teď ne. Aspoň u nás v malém městečku. Všude skoro ticho.

ODPOVĚDĚT

4

no když ony ty děti už snad zapomínají bavit se, komunikovat spolu na živo a smát se spolu... jsou potichu zalezlé a stačí jim chytrý mobil nebo PC

ODPOVĚDĚT

2

vesměs děti tráví u pc a málo se pohybují,snad už jen vesnické děti...

ODPOVĚDĚT

4

a ani ty vesnické už nejsou tak často na návsi jako dříve

ODPOVĚDĚT

4

děti tráví hodně času u počítačů a televize, a s kamarády jsou jen fabooku

ODPOVĚDĚT

4

ale jen některé, jsou i takové, které mají sportovní aktivity v oblibě. je to o rodičích a tom jak je vedou ke sportu

ODPOVĚDĚT

5

to je pravda, ale myslím, že je více těch, co vysedávají u počítačů, hrají hry a četují

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (12 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

ilustrační obrázek

Proč vybrat dětem nějaký sport?

Na začátku školního roku mnozí rodiče zvažují, jak naložit s volným časem svých potomků. Jednu...

ilustrační obrázek

Soutěž o speciální tampóny vhodné pro sportovní aktivity

Značka Ria jako první přichází s inovací, která nabídne komfort všem aktivním ženám, i když...

ilustrační obrázek

Střídavá péče pod pokličkou

Téma střídavá péče začíná být populární. Tento pojem i jeho realizace pozvolna proniká do našeho...

ilustrační obrázek

Nadělte pod stromeček krásné kosmetické balíčky

Vánoční kosmetické balíčky jsou oblíbeným řešením většiny z nás. Jako každý rok vám bohatý...

ilustrační obrázek

Ideální sport = zumba

K nejoblíbenějším sportům patří v poslední době zumba snad proto, že je plná hudby, tance...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

inzerce

ŽHAVÉ DRBY

VAŘENÍ

Dobrý den, chci se zeptat máte někdo zkušenost s titanovým ...

ODMĚNY PRO BAFANY

Dobrý den, čím odměňujete vaše bafany? :-) My jsme doposud ...

KOČÁREK

Našla bych tu nějakou maminku, která by mi poradila s ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz